女生腳後跟疼的三大原因,教你穿高跟鞋的正確方法
女生為了追求美麗都會穿上高跟鞋出門,高跟鞋改變了原本的走路姿勢會造成勁椎腳步的傷害。女生後腳根隱隱發痛會導致走路崴腳,甚至會因此而睡不着覺。後腳跟的疼痛往往不是在表層的,可能是多種疾病引發的痠痛感。它和平時穿高跟鞋也又關係。後腳跟疼的原因到底是什麼?女生要怎麼穿高跟鞋才能不傷腳?
腳後跟疼是什麼原因
一、纖維脂肪墊炎
這是因為經常性的劇烈運動而導致的跟骨發炎,脂肪墊的增生帶來疼痛感。
二、鞋子不適合
不合腳的鞋低不能夠製成起足弓,會導致體重壓力加大,久而久之韌帶受傷發炎。體重大或者突然增加運動量的人更容易有這種情況。
三、神經痛
神經被周圍組織壓迫卡到了,因此會有麻木和疼痛的感覺,在夜裏尤其明顯。
穿高跟鞋的正確方法
一、高跟鞋高度
高跟鞋的高度最好選擇在五釐米以下的後跟,六釐米以上的後跟就會對背部產生壓力,在走路的時候對腳步的壓力更大。
二、擴張鞋子
高跟涼鞋因為有往前的壓力,所以會感覺前腳比較擠。用密封好的水袋塞到鞋子裏面,再放到冰箱裏,水結冰後會撐大鞋子,穿起來比較舒服。
三、腳掌墊
在穿高跟鞋的時候,腳原本的重力改變了。在前腳掌的地方貼上一塊柔軟的腳墊,可以起到緩衝的效果。
四、柔軟皮質
在要穿的前一天用護手霜塗抹在容易磨腳的地方,皮質會變得柔軟,第二天穿就不磨腳了。
女生保護好足部需要少穿高跟鞋,平常穿的時候要多休息。我們經常會忽視腳後跟的護理,所以腳質會更厚,需要經常清理。
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