檸檬泡水喝有什麼作用與功效,這五個功效促進新陳代謝美容健康
人們經常誇大檸檬水是一種天然的減肥飲品,如果不在檸檬水中加糖,然後把它變成甜檸檬水,它就是一種低熱量的飲料。如果用它來代替其他含糖飲料,可能會導致體重減輕。但沒有證據表明檸檬汁會直接影響體重,它不會促進您的新陳代謝或顯着抑制食慾。保持充足的水分可以適度增加生熱作用,即身體在休息時燃燒脂肪的速度,但這種效果是短暫的。那麼檸檬泡水喝有什麼作用與功效?
1、清熱化痰
檸檬還可以去痰,檸檬皮去痰的效果比柑橘強。夏季天氣炎熱潮濕如果飲食不注意,人體內部的濕氣和自然氣候的外部濕氣相互作用,久而久之濕滯就會產生痰。因此夏季痰多,喉嚨不舒服時,用温水加少量鹽加檸檬汁,可以順利咳出喉嚨裏積聚的濃痰。
2、津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦,不能像其他水果一樣生吃鮮食,但檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑濕較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡水,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調味,除去腥味異味,東南亞菜則用它來直接烹煮,以突顯其酸甜的食味。
3、美白養顏
喝檸檬水可以讓皮膚變白,這一點讓很多女士很是親睞。都説一百遮千醜,檸檬中的維生素成份十分的高,倘若鍥而不捨長期性喝得話,對皮膚有着很好的滋養作用,很好的避免女士臉部黑斑,讓皮膚更細膩乳白色。
4、降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助於少吃零食,從而控制體重。檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進排便,清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
5、提高免疫力
經常喝一點檸檬泡水,它裏面的維生素C,對身體有提高免疫力的作用,能夠很好的預防感冒的造成,能夠抵擋一些病原菌的感染。還有經常喝一點檸檬水,可以維持人體正常的ph酸鹼度,對身體具備了一定的保健養生的作用,可以提升大夥兒的體質。
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