受涼引起的腰疼怎麼辦,5種方法有效止痛
在冬天,這樣寒冷或是陰雨潮濕的環境中,很容易讓腰部着涼,影響腰部處的血液循環,進而出現腰痛,緩解受涼引起的腰疼,不妨試試以下這些方法:
注意保暖既然是着涼的腰痛,保暖自然是很重要的,一定要及時的進行護理,穿得保暖一些,可以在腰部敷個暖寶寶貼,女性朋友冬天注意要穿高腰褲,不要趴在桌子上睡覺,以免着涼,還可以準備一個護腰帶,在腰痠疼時可以帶上,能起到保温,護腰,緩解疼痛的作用。
用鹽包敷腰部受涼引起疼痛,可以用熱水袋敷敷,最好是可以用鹽包來敷,把鹽包放到微波爐裏面加熱3-5分鐘左右,以感覺手燙為宜,可以直接敷在患處,但注意不要燙傷了自己,冷卻後可以再加熱再敷,可以驅寒、驅風,促進血液循環。
揉搓腰部上班或是平時不要坐得太久,經常站起來走走,最好還可以做做腰部的按摩,讓腰部發熱,增加腰部的血液循環,用力上下揉搓腰部,手臂酸了就休息一會再繼續揉搓,一直搓到發熱感覺舒服,再戴上護腰帶保暖。
貼塊膏藥腰部受涼後會有痠痛等等感覺,可以在有痛的地方貼一塊膏藥,貼有活血效果,那種發熱、消炎、鎮痛的膏藥,一般症狀的腰痛都可以有效緩解。
飲食改善身體受涼後,就不要吃些生冷的東西了,多吃些温熱性的食物,特別是可以常吃些有活氣血作用的食物,比如黑豆,紅棗,核桃,生薑山楂等等。
推薦食譜:玫瑰紅棗茶
紅棗、玫瑰花幹各3-5顆,材料洗乾淨,紅棗用手撕開,再放到杯子裏,再衝和沸水。
作用:玫瑰花有行氣,和血,止痛的作用,紅棗能活氣血,補脾胃。
推薦食譜:山楂黑豆粥
大米100克,山楂15克,黑豆50克,白糖少量。山楂洗淨,切片,黑豆用水泡4個小時,大米洗乾淨,材料一起放到鍋里加水煮至熟軟。
作用:滋補肝肺,緩筋活血。
推薦食譜:葱白薑糖湯
生薑15克,葱白20克,紅糖適量。葱白洗淨,切成小段;生薑洗淨,切成細絲,材料放到砂鍋裏,加水煮約40分鐘,放紅糖,過濾後飲用。
作用:有解表和中、發散風寒、止痛的功效。
-
貧血吃什麼最好最快的補血,這五個食物補血效果好
當今社會很多人貧血,尤其是一些女性。貧血可能是先天性的,也可能是後天性的。貧血的症狀很多。你可以根據這些症狀來判斷自己是否貧血,比如貧血的人蹲太久突然站起來會頭暈。除此之外,運動後還會出現很多不適的症狀,比如面色蒼白,沒有血色等。這些都是貧血的症狀。那...
-
吃什麼水果補腎,這五個食物補肝益腎黑髮明目
想必大部分男性朋友都希望有一對健康的腎臟,因為腎臟功能正常,既能加速體內有害物質,又能代謝排出體外。同時可以凸顯男性的外在魅力,讓夫妻之間的感情更加融洽。然而近年來,隨着生活節奏和生活方式的改變,一些男性朋友可能會在不知不覺中形成不良的行為習慣,容易消化...
-
多吃這三種食物,可以做到養胃護腎和養顏美容
據數據顯示現在90後75%的人都有不吃早餐的習慣,還有部分人經常熬夜加班,所以胃和腎臟相對來説,或多或少都會有些損傷,然後因為熬夜也會導致面部暗黃,所以小編準備了下面三種食物,長期堅持會有意想不到的效果!第一種食物:黑豆黑豆之所以可以用來養胃美容,是因為黑豆的表...
-
女性長期吃鵝蛋的好處,這五個好處滋養細嫩肌膚增強記憶力
在生活中鵝蛋含有多種營養成分,如:蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、卵磷脂、脂肪等。女性經常食用有助於補充蛋白質,幫助修復和構建皮膚細胞,使皮膚柔軟、光滑、富有彈性;其中維生素、氨基酸、礦物質等成分具有一定的抗氧化作用,有助於延緩皮膚衰老,減少皺紋。所以...