女人脾虛會影響什麼,5種危害不能不知
通常女性脾虛後,容易出現過胖以及過瘦兩種體態表現。過瘦者,還會伴有面色萎黃,體素質不佳,乏力等等表現,而胖不是營養過剩,而是一種虛胖,吃飯平時吃飯要麼食之無味,要麼狼吞虎嚥,易走極端。
貧血脾虛的女人,通常還容易出現貧血情況,會時常感覺頭暈,目眩,總是精神不愉,打不起精神等等,這是因為脾胃主要用來運化谷與水的,脾胃功能變差了,對食物的營養不能正常吸收,進而易導致貧血。
身重膚腫脾胃功能正常,可以防止水液在體內停滯,相反的,脾胃虛弱就會導致水液在體內的停滯,而產生濕、痰、飲等致病因素,進而出現水腫,腹瀉,肌肉痿軟鬆弛,無力等等現象。
月經過多脾具有統攝、控制血液的功能,可令血液正常的循行於脈內,當脾氣失調後,統血功能受到影響,血不循經而溢於脈外,進而會有出血症狀,如大便帶血,月經過多等等。
容易招惹婦科疾病脾虛者,由於肌肉失其營養,容易慢慢消瘦或痿軟鬆弛,症狀嚴重的女性,會因肌肉無力,不能正常支撐內臟總會感覺小腹墜脹,且還會有白帶增多,發黃等等現象,而這些都會增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病發生率,這都與脾虛有着聯繫。
女人脾虛怎麼調理吃些健脾的食物平時蔬菜有:菜花、土豆、白薯、南瓜、山藥、蓮藕、大棗、蓮子、紅薯等等;穀物有:小米、小麥、薏米、紅豆、粳米等等,這些都具有不錯的健脾食物。少吃生冷,油膩,肥厚之物,生冷傷脾胃,肥厚助長濕熱。
推薦食譜:大棗蓮子粥
大棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。處理好材料後,一起煮至成粥。益氣健脾、補虛健身,改善脾胃虛弱、食慾缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏稀等等症狀。
推薦食譜:薏米山藥粥
薏米0克,山藥10克,大米100克,洗乾淨材料後,一起煮至成粥。健脾滲濕、滋補脾腎,改善脾虛而有腹瀉、大便溏泄、全身無力等等表現。
推薦食譜:白鯽魚煲湯
砂仁3克,陳皮3克,香菜20克,生薑10克,鯽魚1條。鯽魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。補而不燥,健脾去濕,補脾胃的效果甚好。
按揉養生按揉足三裏:位於膝眼外下方,每天用拇指按摩此穴50-100次,可有效健脾和胃、調中理氣,可用於各種脾胃功能不佳者調養身體。
揉臍:雙手交疊,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1-2次。可温陽散寒、補益氣血、健脾和胃,改善脾胃虛寒,腹瀉,便祕等等症狀。
適當運動選擇温和的鍛鍊,可以有效增加體質,調理脾胃功能,運動不宜大汗淋漓,否則會耗氣傷津,反而會加重氣短乏力的症狀,降低人體免疫力,運動應則微微出汗為宜,注意休息,勞逸結合。
-
天氣潮濕怎麼辦,真的有必要了解
陰濕大霧天氣不宜晨煉大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。天氣潮濕怎麼辦飲食調養祛濕防病多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的皮膚才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨着生活條件的改變,現在的人們越來越少被温飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會添加更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...