女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的皮膚才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。
1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、大蒜、韭菜、山竹等,這些食物對肝硬化、慢性肝炎、肝腹水都有一定的作用,同時這些食物性温,對肝臟養護都有幫助。如果有條件的,還可以吃一些野生桑黃,這是一種非常好的中藥材,不僅對肝臟功能好,還能預防心腦血管疾病,對冠心病、腦血栓疾病有預防作用。
2、多喝一些養肝明目的茶。現在養肝的茶有很多,比如菊花茶、雞骨草茶、決明子茶、蜂蜜柚子茶等,都可以通過泡茶飲用的方式調節肝經,改善肝臟的疏泄。同時多喝茶還能治療胸悶氣滯等症狀,減緩兩肋脹痛,改善食慾不振等。
3、多休息,閉目養神。俗話説,“清肝明目”,眼睛與我們的肝臟息息相關,肝臟好了我們的眼睛才會好,眼睛休息好了我們的肝臟才能好好工作,兩者相互聯繫。平常多吃對眼睛有用的食物,眼睛不舒服就休息一下,如果有了迎風淚的情況應該去醫院檢查一下眼睛和肝臟,可能是有某些病變。
4、不要濫用藥物。進入我們身體的一切藥物都要通過肝臟排出去,濫用藥物會增加肝臟負擔,故而一定要遵循醫生指導用藥,不要亂吃。
5、早睡早起不熬夜。我們的肝臟在深夜開始工作,如果我們半夜還很清醒的話,肝臟還要超負荷工作得不到休息,損害肝功能,第二天還精神不好,身體疲憊。
6、做護肝操。做護肝操是中醫上的一種可以緩慢調理肝功能的一種方法,日常有空就能做,不需要專業設備和特別的時間就能做具體做法為:坐在地上或者牀上,兩隻手緊緊抱住一側的大腿膝蓋上,然後稍微用力的向下摩擦到腳踝,最後在往上到腳跟的位置然後換另一條腿,重複十次。
女性護肝養肝是一件值得傷心的事情,只要掌握了女性養肝的五個小祕訣,就能讓肝臟更加健康。
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