護肝自癒5原則,擁有元氣健康肝臟
情緒憤怒、焦躁不安與眼睛疲累,都是因為肝臟產生問題,除了進行靜態及動態氣內臟之外,還可以採取氣內臟式生活,特色是要將「木」的元素融入日常生活之中。只要遵守5大守則,就能擁有元氣健康的肝臟喔!
護肝自癒5原則:
1 放下憤怒
忍耐與焦躁的情緒會傷害肝。心情焦躁時,可以靜下心來仔細找找煩躁的根源,發覺自己為何會憤怒的原因,是放下憤怒最有效的方式。
2 睡眠補肝
焦躁情緒也是人感覺疲累時發出的訊號,這時候建議可以好好睡一覺。睡眠會使肝得到修復,也能把憤怒的情緒消化殆盡。
3 給自己一個擁抱
壓力大容易暴飲暴食。手不自覺想伸向食物的時候,給很努力的自己一個擁抱吧,讓心停下來喘口氣。
4 冰敷後腦杓
當體內的血液流量失調,過多血液上升到腦部,人會變得容易生氣。這時可以冰敷後腦及脖子部位,輕輕按摩頭皮,讓憤怒的情緒冷靜下來。
5 抱持感謝的心情
生氣之前轉換一下想法,自己的生命都是因為身體裏的內臟努力運作才能活到今天。當感謝的心意傳達到內臟,就能由憤怒的情緒中解脱。
【食物】「綠色食物」可以淨血養肝
當血液的狀態不佳,人會變得容易生氣。黃綠色蔬菜、海藻及發酵食品可以淨化血液,也有助於掃除憤怒。
【香氛】清爽香氣讓肝變清新
適合肝的香氛是「清新」氣味。柑橘系列及香草的香氣能讓煩躁的心情沉靜下來。事先將香氣滲入手帕,焦躁的時候就拿出來聞一聞。
【療癒小物】觀葉植物淨化空氣
將「木」的要素融入生活,改善肝功能的效果會更好。擺放有土、木、葉元素的觀葉植物最適合,木製的傢俱也不錯。
【場所】森林、公園
很疲累或容易遷怒別人的時候,可以到「木」附近放鬆一下。這種時候森林浴的療效比任何東西都有效。
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