七種有損健康的飲食習慣
七種有損健康的飲食習慣
暴食:有些人喜歡狂飲暴食,由於進食過量的葷腥食物,促使膽汁、胰液大量分泌,有發生膽道疾病和胰腺炎的可能,也易誘發心腦血管疾病。暴食還會引起急性胃擴張,有生命危險。
快食:有些人吃飯“狼吞虎嚥”。結果食物咀嚼不完全,口腔中分泌出來的唾液消化作用沒有發揮,加重了胃的負擔,形成消化勝潰瘍和胃炎。
燙食:燙食易使口腔、食管粘膜出血,破壞其保護功能,造成牙齦潰爛、過敏性牙病及急慢性食管炎,甚至有引起食管癌的危險。
零食:愛吃零食的人沒有正常的飲食規律,消化系統沒有定時的條件反射,必然引起食慾減退。
鹹食:有些人特別喜歡吃很鹹的食物,結果造成氯化鈉在體內的貯留,體液增多,血液循環量增加,從而引起高血壓病、腎炎等。
甜食:由於活動量不足,吃過多的甜食容易使血液中的脂肪濃度增高,以致造成肥胖症、動脈硬化。另外,長期過量的吃甜食,能刺激胰島素分泌,使血液中胰島素濃度偏高,日久引起胰島素代謝紊亂而導致糖尿病的發生。
不食:經過一夜睡眠,晨起後胃腸功能還未由夜間的抑制狀態恢復到興奮狀態,消化功能較弱,因此不少人經常不吃早餐。這樣很容易出現疲勞、心慌、出汗、面色蒼白等低血糖症狀空腹太久,體內膽酸含量減少,又是形成膽結石的誘因。
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女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的説法是腎精...
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益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來説,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃保存,很多小店的益生菌酸奶都是常温保存,所以益生菌的...
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14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累才會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
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早上空腹吃花生 可以養胃,補血 但有六類人吃多了反而養病
花生是大多數人喜歡的一種零食,也是酒桌上最受歡迎的下酒菜。都説早上空腹吃幾顆花生,可以補血,養胃,所以很多人為了身體健康,都跟風嘗試。但是養生養胃,也要根據自身的情況來做,不能盲目跟風,對於別人來説很有成效的養生方法,也許你用了反而成了養病方法,即所説的甲之蜜...