潮女,警惕六大健康誤區
一上班對着電腦忙工作,晚上下班泡泡吧休閒一下,每週上健身房跑跑步,閒時找上三五好友“小撮”一頓——都市裏的“潮女”們,生活看起來很美好。不過“潮女們”也要當心,看似時尚健康的生活方式裏,其實也有着不少健康誤區。
誤區一:美味蝦蟹多吃無妨
時尚觀點:生猛海鮮,光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的,高蛋白、低脂肪,多吃一點也不用嚷嚷着減體重。
健康指正:海鮮是高營養、高蛋白的東西,味道鮮美,但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風,表現為,病人在幾分鐘到十幾分鍾內關節紅腫,疼痛難當。現代人的疾病由多方面原因造成,比如工作緊張、焦慮,人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。但不少人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以,海鮮味道雖美,能拒絕還是拒絕的好,不能拒絕也是少吃為宜。
誤區二:斷食排毒好過化粧品
時尚觀點:許多明星都堅持洗腸美容,目的是讓自己的身體裏沒有宿便不蓄積毒素,不讓身體產生不良氣味,避免社交場合的尷尬,皮膚也會變得透明有光澤,比單純外用化粧品效果好。也有部分“潮女”選擇斷食方法排毒,即一週裏有一天不吃飯,只吃水果或者喝蜂蜜水。
健康指正:洗腸容易讓腸管變粗,長時間反覆刺激還會使腸管麻痺。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃裏會發生脹氣。如果你是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現乏力、眩暈、 低血糖症狀,對健康會有影響。
誤區三:酒吧裏休閒養精蓄鋭
時尚觀點:到一個城市,有沒有像樣的吧可泡,反映了這個城市的時尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力,還能擴大交往圈子,當然會成為我們時尚生活的一部分。
健康指正:人的肌體一如莊稼,也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄鋭。酒吧和卡拉OK廳裏污濁的空氣和噪音並不是養精蓄鋭的好地方。
誤區四:健身房裏流汗提高生命質量
時尚觀點:成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。和朋友相約着一起去流汗,健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裏的氣氛,那些先行者的榜樣作用,自己在家永遠找不到。
健康指正:白領們剛出寫字樓又進高檔健身房,忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,加速了血液流動,吸入的是大量的有害物質。同時,健身房裏的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起過敏性疾病。所以,我們建議,鍛鍊身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。
誤區五:美容覺養顏又健康
時尚觀點:大多數美容書上都這樣教導我們,充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。
健康指正:中醫講的五勞傷身是指:久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久視傷血,久行傷筋。長時間的卧牀不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的,氣行則血行,氣滯則血止,氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛,痛則不通説的就是這個道理。有些人一覺起來身體彷彿背了一座山,毫無輕鬆愉悦之感,除了原有痼疾,睡過頭可能也是一個原因。
誤區六:高級煙酒高品質生活
時尚觀點:煙酒傷害身體我們都知道,但和我們的父輩相比,此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質量遠遠好過父輩,有時雪茄拿在手裏,我們很難説是為了抽煙,還是為了享受抽煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒,它們都有百分百高的人氣指數。
健康指正:煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質和攝入量有關,但並不表明質量稍好一些的煙酒對人體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統,尼古丁在血液中達到一定濃度的時候,人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來説,適量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。酒主要損傷的是人的脾胃和肝,喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常,會引起肝區疼痛,頻繁出現口苦、咽乾、目眩、耳鳴和視物模糊,甚至更為嚴重的身體損傷
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