皮膚氣色變化是疾病的前兆和表現
皮膚除了天生的膚色深淺外,還有氣色的區別。從皮膚上我們可以看出一個人的健康狀況,所以皮膚又被稱為“身體的鏡子”。東方人健康的面色,一般是紅潤而有光澤,其中微泛黃色,表示血氣充盈。但面色也會因年齡、體質、遺傳、職業、日曬程度等因素而有所變化。面色的變化可能是某些疾病的前兆和表現,此時應注意觀察,及時調養。
面色蒼白而無光澤
面色過白、沒有血色是氣血虛弱、寒凝氣滯、血液循環不佳的表現。面色蒼白而虛浮者多是氣虛,伴有呼吸系統不佳;面色蒼白而枯搞者多為血虛,有貧血的可能;如果面色蒼白浮腫,則要小心慢性腎炎。此類肌膚者最重要的調養法就是補血、活血,可多吃些補氣血的食物,也適當添加當歸、黃芪、阿膠等藥材煲湯,以增強補氣血的效果。少量喝些紅酒或温熱的紹酒,也是活血養顏的良方。
面色蒼白者應多吃的食物有:烏雞、動物肝、紅糖、動物血、紅棗、扁豆、花生、小米、桂圓、醪糟、紅豆、生薑等。
面色發黃而無光澤
排除了肝膽疾病出現的黃疽外,面色萎黃有可能是營養不良、脾胃虛弱、消化功能差、排毒不暢的表現,它使肌膚缺乏養分而失去亮澤。此外,進食過多的南瓜、胡蘿蔔等食品也會使體內胡蘿蔔素過多而出現黃臉。此類肌膚者應保證充足的營養供應,飲食以健脾胃為主,促進人體對營養的吸收。人到中年以後,不僅各種壓力增加,而且身體機能開始衰退,消化和代謝功能變差,很多人逐漸向“黃臉婆”挺進。所以,保持心情愉快、及時化解心理壓力、加強運動、不要操勞過度,對改善面色萎黃非常重要。
面色萎黃者應多吃的食物有:牛肉、雞肉、蓮子、紅棗、豬肚、黃豆、牛奶、杏仁、芡實等。
肌膚髮黑、暗沉而無光澤
腎陽虛、陰寒盛或肝血淤滯都會引起面色發黑。腎臟具有過濾功能,可調節人體水分代謝,如果出現問題,代謝產物淤積可致膚色黯黑。而肝臟功能不佳時,氣血容易淤滯,解毒能力變差,皮膚也會變得晦暗無光,經常是鐵青色。此類肌膚者在飲食上應以養護肝腎為主,以增強消化功能:提高解毒和水液代謝能力。此外,控制好自己的情緒、保持大小便的通暢、避免油膩飲食、不要熬夜,也是改善膚色的良方。
面色發黑者應多吃的食物有:豬肝、豬腰、枸杞子、菠菜、菊花、黑豆、綠豆、紅豆、木耳、豌豆、香菜、甘薯、玫瑰花等。
肌膚偏紅而無光澤
皮膚透出淡紅色是健康的表現,但過於紅光滿面也是不正常的,往往是由內熱或心血管疾病造成的,也有可能是皮膚髮炎或皮膚過敏。如滿面通紅,多是實熱;而兩顴緋紅,可能是陰虛火旺的虛熱。面部異常的紅色往往與高血壓、心臟病等心腦血管疾病有關,而顴骨部位的紅血絲則是敏感肌膚或過薄肌膚的表現。此類肌膚者應多吃些清熱退火的食物。此外,日常要關注血壓變化,避免情緒波動,增強自身免疫力對改善膚色也很重要。
面色過紅者應多吃的食物有:菊花、苦瓜、黃瓜、菠菜、芹菜、空心菜、薄荷、金銀花、綠茶、蘋果、蓮子心、綠豆等。
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