滑雪技巧,初學者滑雪的技巧有哪些
滑雪是迴歸自然最好的體驗之一。久居城市,灰暗的色調使人的心也灰暗了。到雪場去,雪是白色的雪,天是藍藍的天,雪道上身着豔麗雪服飛馳的滑雪者,看上去像是在白色琴譜上跳躍的彩色音符。那麼,對於初學者該怎麼滑雪呢?下面小編為您介紹初學者的一些滑雪技巧,不妨來看看。
滑雪技巧一、滑雪初學者如何轉彎
對於雙板滑雪初學者,轉向是突破初階的第一道難關,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧:
1、右轉彎,加強左腳雪板對雪面的壓力,左轉彎則反之。
2、轉彎時,除了雪板對雪面的加壓外,加壓的腳掌有向內轉向的動作。
3、膝蓋沒有向內壓的動作,保持彎曲即可。
總結八字口訣:壓左轉右;壓右轉左。
滑雪技巧二、滑雪初學者滑雪時要會摔自己
從菜鳥到高手,在滑雪中摔倒在所難免,學會正確的摔倒姿勢可以儘量避免受傷:
1、往左後或右後方坐下。
2、絕對不可以往正後方坐下,因為往正後方臀部無法坐到地面。
3、雙手擺放於兩側,不要被臀部壓到了。
4、臀部着地後,雪板的鋼邊也會刮到雪地,造成阻力,進行停止雪板滑動。
滑雪技巧三、滑雪初學者摔倒後自己站起來
1、臀部在上方,雪板在下方。
2、雪板靠攏合併並與斜坡呈90度。
3、用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起來。
4、也可以雪仗置於身後方,以雪仗撐起。
滑雪技巧四、滑雪初學者如何站在山坡上調頭
1、利用八字剎車技術在半坡站住。
2、板尾穩住,快速移動板尖,轉動身體,在移動時雪板始終呈八字狀,並用邊刃卡住雪面。
滑雪技巧五、滑雪初學者初學者如何在滑行中調頭
1、初學時先用八字剎車法減緩到一定速度。
2、若想向左轉彎,就把身體重心傾向右腳,保持雪板平行於雪面。
3、此時可以張開雙臂感受重力和方向。
-
馬拉松的注意事項,賽前賽時賽後注意事項
馬拉松比賽是長跑愛好者十分熱衷的比賽項目,也是對身心極大的考驗。所以一定要多加註意,那麼跑馬拉松有哪些注意事項?快來看看吧。馬拉松賽前的注意事項1、當天早飯吃合理比賽前,一定要保證良好的睡眠,這樣才能蓄積體力,而且不能吃得過飽或不吃飽,更不能飲酒,相信這些...
-
甲魚的功效與作用,這四個功效補充蛋白質增強抵抗力
甲魚學名甲魚,俗稱團魚、水魚。很多人可能不知道甲魚是什麼魚。其實甲魚是一種營養價值很高的魚,蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都很高,是一種有滋補作用的魚。甲魚含有豐富的蛋白質和脂肪,尤其是其邊緣肉裙還含有動物膠,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易腸胃不適,影...
-
秋季我們應該如何養護比較合理?
秋天應該怎麼養生,養生保健人最先自我意識始終保持清心、寧靜,最好是在天微亮時起來、運動、建身,鍛練實際效果極好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、鳳梨、乳製品等食品。秋天為氣温漸漸變涼,秋風勁急,地氣清...
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...