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  • 平板支撐正確姿勢你會嗎,女生鍛鍊平板支撐快速瘦肚子效果怎樣

    平板支撐正確姿勢你會嗎,女生鍛鍊平板支撐快速瘦肚子效果怎樣

    女性體脂率在20-20之間是正常範圍,超過25需要適當減肥,此外還要看內臟脂肪等級,如果內臟脂肪等級偏高,即使體脂率在正常範圍內,也需要減肥。平板支撐主要鍛鍊腹橫肌,對減少腹部脂肪有一定作用,但是也要區分具體情況,平板支撐...

  • 快樂家族看了想打人,孫紅雷曬其殺馬特舊照

    快樂家族看了想打人,孫紅雷曬其殺馬特舊照

    孫紅雷曬快樂家族殺馬特舊照新浪娛樂訊5月13日下午,孫紅雷在微博曬出一張快樂家族早年的宣傳照,照片中的快樂家族,無論是洗剪吹的髮型還是迷之顏色的服裝,再到炫酷的表情姿勢,都透露出一個字“土”,孫紅雷還“不怕死”地打...

  • 高雲翔董璇,帶女兒出遊這個抱娃姿勢不錯哦

    高雲翔董璇,帶女兒出遊這個抱娃姿勢不錯哦

    高雲翔董璇帶女兒出遊,近日,一組高雲翔和董璇帶着女兒小酒窩逛公園的照片被曝光。照片中,一家三口包裹嚴實,依然裹着厚厚的冬裝,但依然能看得出高雲翔標緻長腿和董璇高挑的身材。春日將近,大家也可以組織一下到城郊散心了。...

  • 導致你變胖的錯誤姿勢

    導致你變胖的錯誤姿勢

    頸部:經常低頭伏案書寫——頸部容易皮膚鬆弛,出現雙下巴,兩腮線條模糊,與頸部出現連肉。頸部放鬆後仰——脖子後面會出現很深的頸紋,脂肪在頸和肩的交界處堆積,出現一個大肉團。肩部:扣肩——...

  • 4種不同的做愛姿勢,帶來全新性愛激情

    4種不同的做愛姿勢,帶來全新性愛激情

    轉換做愛方式在度過了最初的激情歲月之後,你們對彼此都有些厭倦了——的確想換個人,可是感情成本和經濟成本都過高了,所以啊,還不如換種做愛方式呢。變化,也許能給你帶來新的激情。試試看哦。■舌頭是的,靈活的舌...

  • 吳京變奶爸赤膊抱兒子,熟睡姿勢可愛

    吳京變奶爸赤膊抱兒子,熟睡姿勢可愛

    導語:9月8日晚,初次當爹的吳京在微博曬出自己與兒子的合照,並祝福大家“中秋快樂”。照片中,吳京赤裸着上身,“吳所謂”小朋友則安靜地趴在爸爸的身上,畫面十分的和諧、有愛。網友紛紛贊寶寶乖巧可愛,也有人注意到“吳京,你身...

  • 性愛姿勢大盤點,學習性愛技巧可以讓性生活更愉快

    性愛姿勢大盤點,學習性愛技巧可以讓性生活更愉快

    有的時候在討論兩性上面,有的人會有一些疑惑,到底是什麼姿勢比較好一些呢?可能大家都比較害羞,但是今天還是要來講一講這個問題。一、57這個對於初學者來説是經常的,動作不是很難,也是普遍能接受的,在做的時候還可以增進親...

  • 6種性愛姿勢,經典必學

    6種性愛姿勢,經典必學

    這是一篇知識貼,發現性愛有這麼多知識可以學習的!正確面對性生活,讓男女關係更和諧幸福!所以,不要害羞,這6種經典姿勢必學!有些男人以為自己很厲害,才會那麼幾招,就經常吹捧自己!相比較而言,很多男人還要繼續學習!現在,下面的性愛...

  • 直立姿勢敷面膜,越敷越老

    直立姿勢敷面膜,越敷越老

    小編推薦:鑑定你的肌膚的年齡啦抗衰老,是一輩子的事業,不能一蹴而就,不能斷斷續續,更不能忽略一些生活中的細節。我在最放鬆的時刻,沐浴、泡澡、敷面膜......總有些保養細節在腦中一閃而過,想與大家分享。這次想提醒...

  • 年輕媽媽正確的餵奶姿勢

    年輕媽媽正確的餵奶姿勢

    1、媽媽要坐舒服了:全身的肌肉要放鬆,腰後、肘下、懷中都要墊好枕頭。如果坐在椅子上,踩一隻腳凳,將膝蓋提高。如果坐在牀上,就用枕頭墊在膝蓋下。不要前傾身體將奶頭送進孩子嘴裏,而是利用枕頭將孩子擁抱到你胸前。2、寶寶...

  • 6種正確性愛姿勢夫妻必學,生活需要新鮮感

    6種正確性愛姿勢夫妻必學,生活需要新鮮感

    學習正確的性愛姿勢,這是很正常的,各位不需要有顧忌!特別是夫妻之間,性生活是很有必要的!所以如果真的想有和諧的性愛,可以掌握一些性愛技巧和性愛體位!一起來學習看看。一、男上位。超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位...

  • 夫妻版必學性愛姿勢,增進感情祕籍

    夫妻版必學性愛姿勢,增進感情祕籍

    性愛需要新鮮感,3種新姿勢增加性生活樂趣,夫妻版本必學,增進感情祕籍!一起來關注看看。新姿勢1、前後運動式在大眾的性愛運動中,前後運動式男性最常使用的方法之一。所謂前後運動,即我們常説的活塞運動。它可以刺激陰道前...

  • 哪種走路姿勢有利於減肥塑身

    哪種走路姿勢有利於減肥塑身

    其實,減肥不一定要節食斷食催吐抽脂,與其把自己弄得那麼狼狽,不如來試試最簡單有效的減肥方法——走路,讓你1個禮拜瘦10斤哦。走路可是很有講究的呢,你掌握正確的走路姿態了嗎?相對於其他減肥運動,走路可以燃燒更...

  • 洗澡“姿勢”需正確,不然引發大問題

    洗澡“姿勢”需正確,不然引發大問題

    洗澡是清潔個人的衞生的行為,也是每一個人都必做的清潔工作。正確的洗澡方式能夠清除身體污垢,去除身上散發異味,並且具有能夠殺菌消炎,消除身體疲勞,減少壓力等功效。甚至古代有人通過藥浴的形式達到養身保健、治療疾病的...

  • 經常慢跑的好處 慢跑速度,慢跑最佳時間 慢跑的正確姿勢

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    慢跑(英語:Jogging或稱Footing),亦稱為緩步、緩跑或緩步跑,是一種有氧運動,目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離,以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑,對於保持良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,消耗熱量、增強肌肉與...

  • 普及6種新姿勢,增加夫妻感情

    普及6種新姿勢,增加夫妻感情

    你不會性愛體位?普及6種新姿勢,或許能夠學習幾招!如果僅僅會一個性愛體位,難以在牀上令伴侶開心!所以,一定要學習一些性愛體位,例如男上位、對坐式等等。那麼,該如何學習呢?一起來關注看看。一、男上位。超過90%的夫妻選擇這種...

  • 6種性愛姿勢技巧,嘗試從正確方法出發

    6種性愛姿勢技巧,嘗試從正確方法出發

    學習一些正確的性愛姿勢有利於促進男女感情關係,但是一定要從正確的方法去嘗試!本文介紹6種經典的性愛姿勢,一起來關注看看!一、男上位。超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作,能很好地鍛鍊...

  • 狗爬式被強烈推薦,5理由要女人感受爽度破錶

    狗爬式被強烈推薦,5理由要女人感受爽度破錶

    你們最喜歡的性愛姿勢是哪招?傳教式、背後式還是女上位式,每個姿勢都有其特有的快感,能感受到的高潮也不同。由國外網站《Bustle》報導,有一位性愛專家AngelaSkurtu分享5大原因,告訴你為什麼專家都特別推薦「狗爬式」...

  • 骨科專家,走路姿勢或將影響身體狀況?甚至影響壽

    骨科專家,走路姿勢或將影響身體狀況?甚至影響壽

    每個人都有自己習慣的走路步態,但你知道嗎,這其中可能藴藏着一些有關健康的祕密。最近美國專家研究總結了幾種走路步態,可為您提供一些健康預警信號。走路時手臂不搖預警:後背下方存在問題生理學家認為,走路左腿向前邁時,脊...

  • 讓OL發胖的幾大不良姿勢

    讓OL發胖的幾大不良姿勢

    肩部不良姿勢:扣肩——會導致胸部不挺拔,鬆弛下垂。駝背——導致肩、背脂肪堆積,虎背雄腰,失去女性靈秀的感覺!1.可以不停地玩弄自己手裏的筆,讓它繞着大拇指轉。我相信大多數MM都會,不會的更好,掉到地上...

  • 女性長期久坐危害大,該換換姿勢了

    女性長期久坐危害大,該換換姿勢了

    現在很多女性朋友的生活狀態都是上班大部分的時間都是坐着的,回家搭公交也是坐着的,到了家刷劇仍然是坐着,坐着已經佔用了女性朋友們的大部分時間。可能女性朋友都聽説,長期久坐可能會造成心血管方面的問題,還會帶來高血壓...

  • 如何起勢,氣功對練功姿勢的要求有哪些

    如何起勢,氣功對練功姿勢的要求有哪些

    氣功功法種類很多,各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同,可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢,因而被稱為靜功;也有的不斷地變換着動作,被稱為動功。這些姿勢和動作僅從外表來看,有很多與一般的體育、武術甚至舞蹈差...

  • 哪些睡覺姿勢表面夫妻感情是恩愛的

    哪些睡覺姿勢表面夫妻感情是恩愛的

    夜深人靜,小夫妻們真是睡態萬千,有恩愛有甜蜜,更有憨態可掬,快來對號入座一下,你們是哪一種呢?1.結婚初期湯匙式親密、有安全感,這是結婚3~5年的夫妻普遍採用的睡姿。研究睡覺身體語言的專家表示:通常,丈夫是擁抱者。當你用背...

  • 仰卧起坐正確姿勢,輕鬆減掉小肚腩

    仰卧起坐正確姿勢,輕鬆減掉小肚腩

    仰卧起坐真的可以減掉腹部脂肪嗎?仰卧起坐可以使腹部不同部位的肌肉得到鍛鍊,最終達到塑型效果。那麼下面就和小編一起來練習以下幾個仰卧起坐的動作吧。1、雙手的位置傳統的仰卧起坐,雙手十指交叉放於頭後,在起坐的過程...

  • 天天走路健身好像沒啥用,那可能是你的走路姿勢不對

    天天走路健身好像沒啥用,那可能是你的走路姿勢不對

    你可能是一個很注重養生的人,你也曾經聽別人的話,也遵照養生的方法堅持步行,每天也走了不少路,可是為什麼同樣是走路,好像有時候你會發現,好像越走人越累?或者好像走路的效果沒有別人的效果那麼神奇?其實你可能沒有注意到走...

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