如何去擺脱不該有的負面情緒,教你幾個支招
月亮會有陰缺陽圓的時候,所以人當然也是會快樂和悲傷的時候。當負面的情緒將我們佔據的時候,我們要怎樣才能去擺脱這些負面情緒呢?那麼你該運用下面的心理小方法,跟負面情緒説聲拜拜。
方法一:去理髮
當你理髮時是出於被動的安閒狀態的,那麼髮型上的改變,是能夠去獲得自己心理上的輕鬆感跟愉悦感的,讓自己的心情有所好轉。人在理髮的時候,會受到刺激,從而增加了腦血的供應,大腦中樞會發生應激的反應,這樣會改善心理的狀態。有研究表明,從美髮廊走出來的女性朋友,不僅看起來是漂亮的,而且情緒也會明顯地變好起來的。當一個女性會去改變自己的髮型的時候,是可以抑制住糟糕透頂的情緒的早期發作的,還能夠及時的去幹擾引起抑鬱症的激素的產生。
方法二:去欣賞音樂
音樂的療法是兼有心理跟物理的治療,當你聽到音樂節奏強,音調高昂的樂曲時,是可以增強自信心的,從而振奮自己的精神面貌;但是在你聽到音樂節奏緩慢,音調和諧的樂曲時,是會讓你的呼吸開始放慢從而平穩,是有助調整自己的植物神經功能,有着鎮靜心情和安神的作用。
方法三:去聊天
聊天是可以讓人獲得心情完好的一種有效而愉快的方式。在茶餘飯後也好或是閒暇之餘也罷,跟自己要好的閨蜜好好聊聊天,鳳趣的談話是會降低你內心的各種不愉快,將一切的所惱之事拋之腦後。讓自己心情可以有輕鬆,愉悦的狀態。
方法四:在雨中去散步
當你心情不好的時候,總想一個人靜一靜,當你在毛毛細雨中悠閒的散步,是能夠充分的領略你從來沒有看到過的雨中美景。從而陶冶內心的不好的情緒成分,驅解惱心,是能夠去平衡心理的。更是調節了神經系統的功能,會去加速了血液的循環,促進了新陳的代謝,讓自己達到安神鎮靜。
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