疏散注意力,營造良好的心境
①轉移:離開這個環境、這件事,將注意力轉移到其他方面,將不良情緒的狂濤,理智地引向平靜的彼岸,使大腦形成另一個興奮點,不愉快的情緒會得到緩解。
②傾訴:敞開心靈窗扉,把心中煩惱、憂鬱、委屈、憤怒,嚮明智的知心朋友傾訴,該説就説,想哭就哭,決不能憋在心頭,儘量將不良情緒發泄出來,以減輕心理負擔,求得心理平衡或借他物轉移。
③歡樂:歡樂是一種天然鎮靜劑,是祛病健身的靈丹妙藥。當你完全進入角色時,眼前的不快和煩惱,都會渙然冰釋,心理會很快恢復平衡。
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26歲女人不得不懂10人生小哲理
26歲是女人的分水嶺,在26歲之前,你或許還可以將自己看作一個不懂世事的小女生,但當你邁過了26歲,這50條人生小哲理,你卻不得不懂。人生1、把任何別人看起來是墮落的行為或愛好轉換成特長:嗜酒就喝成鑑賞專家、沉迷打網遊就去賣裝備賣號、愛混夜店就去城市雜誌當編輯...
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巴納姆效應是什麼,星座的依據。
天上的繁星數得清,自己臉上的煤煙卻看不見。——馬來西亞一、巴納姆效應梗概有一個心理學家曾做過這樣的一個實驗,他給一羣人做了一個明尼蘇達多項人格調查表後,拿出了兩份調查表的結果報告,讓參加者判斷,哪一份是剛剛自己調查表的結果。事實上,這兩份調查...
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女性電影鋼琴教師心理解讀,性壓抑是如何造成心理扭曲的?
幾乎所有的心理扭曲和變態現象都和性有助於和千絲萬縷的聯繫,而其中對性的壓抑成為其中最重要的原因。之前所發生的一則真實的新聞也是如此。一名性格內向,不善社交的男大學生的屍體被發現,臨死時身穿女性服飾。這是典型的性壓抑的其中的一種性障礙,也叫性窒息。一...
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撫摸自己,解讀女人牀上的哪些事
大多數女性都把性高潮視為“撞大運”--運氣好的,上天眷顧,激情無限;運氣差的,自認無命,不必苛求。難道“性”運也是天生的不成­當然不是。專家們説,為了達到美好和諧的性生活,我們有,而且有很多辦法來提高性高潮出現的頻率和強度。這裏所談到的也不僅僅是凱格爾訓...