孕媽十月養胎護理,極致的中醫養胎(九)
當一個孕婦妊娠的時間已經到了九個月,可以説這時候母體的子宮就會緊包圍着胎兒,由於這時候是腎經主養,因此説嬰兒的頭髮就會開始長出來。大家要知道,腎乃是我們人身體的一個小太陽,它是我們機體封藏的根本,並且也是人體精氣主要凝聚的地方。
在這個時候,孕媽就應該要吃好一點了,可以少食多餐。其實孕媽在這個時間段最應該多吃的就是黑色食物了,比如黑豆、烏雞、木耳、黑芝麻、葡萄、以及藍莓等。大家要知道,黑色是入人體的腎臟的,具有補腎填精的作用。
除此之外,由於胎兒在母體中會一天天的長大、長肉,因此也就會導致孕媽的肚子也會逐漸增大,這時候孕媽的子宮就容易壓迫住自己的腸道,所以這時候的孕媽就容易便祕,因此説這時候的孕媽就需要多吃一些防便祕的高纖維食物,比如木耳、海帶、地瓜、南瓜以及菌類等。
至於,在日常的生活中,孕媽需要怎麼樣做才好呢?就情緒而言,孕婦是禁忌大喜大悲的,因此説這時候的孕媽的就要讓自己的情緒放鬆下來,做一些可以令自己身心愉悦的事情,比如可以看看書、練練書畫、抄抄經書等,小編相信若寶寶它自己想要出來的話,就會自然出來。
同時,這時候的孕媽也要注意休息好,由於這時候的寶寶是快速長肉的,因此説若孕媽想要自己的寶寶順利的生產的話,那麼就應該要多休息,養精蓄鋭。
至於運動的話,也依舊還要保持每天的運動量,而運動的強度要以自己能夠承受的力度為準,若感覺到有稍微的腰痠背痛,便可以讓自己休息一會,因為這對於孩子臨盤是非常有幫助的。
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