怀孕必知的10种水果比较好,孕妇这四种水果需要忌口少吃
很多准妈妈怀孕以后都会特别注意营养补充,水果含有各种维生素、矿物质和膳食纤维等,可以帮助消化、美容养颜、预防便秘、缓解孕吐等,所以孕妈吃水果的频率也更高了。那么,怀孕吃什么水果比较好?这10种水果不仅好吃而且营养价值高。当然,也有这四种水果,孕妇最好是忌口少吃。
1.圣女果、樱桃、草莓
红色的水果富含一种抗氧化的番茄红素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有非常强的清除自由基能力,可以改善怀孕期间皮肤干燥和骚痒状况,对于紫外线也能起到很好的防护作用。
2.柠檬、橘子、猕猴桃、苹果
这类水果酸酸甜甜的,含有各种维生素和微量元素,非常适合有孕吐的孕妈食用,平时可以多吃些苹果和猕猴桃,营养丰富还不怕上火,还能帮助消化。
3.雪梨、香蕉、火龙果
孕妈如果发生便秘,可以吃这类水果,雪梨可以帮助降火、香蕉可以润肠、火龙果可以帮助消化。
那么,什么水果需要少吃?
1.桂圆
桂圆是公认的热性水果,孕妈妈体质一般为阴虚内热的,吃了桂圆以后容易引发腹痛或者见红,所以要少吃。
2.芒果
芒果营养丰富还能止吐,但是过敏体质的孕妈就不能吃芒果,否则过敏后全身发痒很难受的。
3.荔枝
荔枝的味道非常不错,但是吃多很容易上火,容易引发便秘和痔疮,体质偏热的孕妈就不要吃了。
4.葡萄
葡萄的营养价值高,而且很多孕妈认为多吃葡萄可以让胎儿眼睛变大,但是葡萄的糖分非常高,往往胎儿还没出生,孕妈就把自己吃成个大胖子了,容易引发妊娠糖尿病等。
总之,不管吃什么水果,适量就可,也不要觉得哪种水果好就只吃那几种,水果的维生素丰富,孕妈也要合理安排、搭配着吃,这样营养才均衡。
-
丁克家庭,会给女性的健康埋下隐患
在时下繁忙的都市生活中,一些现代知识女性崇尚单身贵族或两人世界的生活,拒绝生育,这种家庭就是时髦的“丁克家庭”。虽说现在不少年轻人追求这种时尚的生活方式,但她们不知道,“丁克家庭”会给女性的健康埋下隐患。丁克女性妇科肿瘤多37岁的杨女士仍然打扮得很青春...
-
子宫癌症状是什么,子宫癌饮食和治疗有哪些
一、子宫癌症状-子宫出血绝经期前后的不规则阴道出血是子宫内膜癌的主要症状,常为少量至中等量出血,很少为大量出血。不仅较年轻或近绝经期患者易误认为月经不调,不及时就诊,即使医生亦往往疏忽。个别也有月经周期延迟者,但表现不规律。在绝经后患者多表现为持续或...
-
马丽自曝产后漏尿,女人产后该如何避免漏尿尴尬
马丽自曝产后漏尿,尴尬说:有时候你可能打个喷嚏就漏尿了,有的时候你受个惊吓也会漏尿,还透露至今为止自己身材还没恢复。这究竟是怎么回事?明星当妈有多难?女人产后应该如何避免漏尿尴尬?接下来,大家就和小编一起来看看吧。说起演员马丽相信大家都不陌生,作为著名的...
-
宫颈息肉的危害,警惕宫颈息肉三大危害
症状体征宫颈息肉的症状体征临床表现宫颈息肉易被忽略,因为1/3以上的患者缺乏明显症状,只是医生检查时才发现,即使有症状大多也轻微,主要是少量点滴出血,鲜红色,或在性生活后少量出血,有时被误认为是回经,少数人的出血量可与月经相似,部分患者平时可有黄色白带,多...