合理食疗改善你的月经量
“是药三分毒”,且民间素有“药补不如食补”之说,不少闭经妇女希望通过寻求食疗方式改善自己因闭经引起的不适。据了解,民间的食疗方法,对治疗闭经有重要的作用。女性朋友不妨也试一试。
①桂圆粥
干桂圆肉9克,薏苡仁30克,红糖1匙。将干桂圆肉与薏苡仁同煮粥,加红糖1匙即可食用。每日1剂。本品健脾养血调经,适用于气血虚弱型闭经。
②桂圆莲子粥
莲子肉50克,桂圆肉50克,红枣20枚,糯米100克。将莲子、桂圆、红枣、糯米放入锅中加水适量,文火煮粥后食用。本品健脾益气,养心宁神,适用于因脾虚血亏引起的闭经。
③姜丝炒墨鱼
生姜50〜100克,墨鱼(去骨)400克,油、盐同炒。每日2次,佐膳。本品补血通经,益脾胃,散风寒。适用于血虚型闭经。
④黑豆红花煎
黑豆30克,红花6克,红糖60克。将黑豆、红花放入沙锅中煎水,冲红糖温服。本品活血化瘀,调经止痛。凡因血脉瘀阻引起的闭经、小腹胀痛者,皆可以此作辅助食疗。
⑤桃仁牛血汤
桃仁10〜12克,已凝固的鲜牛血200克。将牛血切块,与桃仁加清水适量煲汤,食用时加食盐少许调味。本品破瘀,行血,通经,适用于气血瘀滞型闭经,还可治疗便秘。
⑥益母草茶
益母草15克,红糖30克。水煎,加黄酒调服。每日1次,连服4~6天,治疗气滞血瘀导致的闭经。
⑦当归益母粥
当归9克,益母草15克,红枣6枚,黑糯米60克。将当归与益母草放入沙锅中,水煎成汁,滤出,黑糯米洗净,用药汁熬粥,即可食用,每周服用2〜3次,连服1〜2月,适用于血虚血瘀型闭经。
⑧姜枣茶
老姜25克,红枣5枚(去核),红糖适量,将老姜与红枣放入沙锅中水煎,成汁后滤出,加入红糖拌匀,趁热代茶饮,连用至月经来潮止,治疗虚寒型闭经。
-
月经期卫生与保健
很多女性在月经期间,身体会有不适感,而且女性在经期前后因抵抗力下降容易受到霉菌、滴虫、致病微生物的侵害,因此要特别注意经期卫生与保健。①避免房事月经期阴道酸度降低,防御病菌的能力大大降低。如果此时行房,会将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管发生炎...
-
经期保健,三不要
一不要干重体力活:月经期应避免重体力劳动和大运动量的体育锻炼,因为这时生殖系统各脏器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身处于抵抗力较弱的时期,极容易疲劳,重体力劳动和剧烈的运动会加重盆腔充血的程度,增加阴道出血量,使月经期延长,甚至发生痛经等妇科病,对身...
-
经期吃香蕉益处多,既能美容还能瘦身
众所皆知,香蕉是许多人都喜爱的一种水果,有着清肠通便秘的功效。在忙碌的生活中,许多人都顾不上自己的饮食,导致饮食不均衡,不合理等现象。香蕉富含有许多的维他命以及矿物质,所以食用香蕉可以摄取许多的营养物质。而且在经期间的女性食用香蕉也起到很好的作用,并无害...
-
女生经期能吃橙子吗,3大切忌需牢记
橙子是大家在日常生活当中就能够吃到的水果,橙子中具含有大量的维生素C,而且橙子还能起到增加机体抵抗力,降低血中胆固醇等作用。可是有许多女性疑惑在经期间能不能吃橙子?在经期间,我们都知道饮食是非常的重要,所以对饮食多加注意。那么究竟经期间能吃橙子吗?...