月经期间吃什么好,三种食谱帮助女性快速排毒
女性在月经期间,身体要被流失掉一些营养还有能量也要被消耗,所以说女性在月经期间脸色以及状态都不会很好,脸色会略显蜡黄或者是苍白,脾气也会变得暴躁或抑郁。那么出现这种情况应该怎么办呢?月经期间吃什么东西比较好呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。
食谱一:红枣桂圆汤
步骤:
1、准备好所需的食材,红枣和桂圆还有少许的红糖。
2、首先将红枣清洗干净,然后对半切开去掉里面的核。桂圆去掉壳。
3、锅中加入适量的水,放入两者进去,水煮开了之后再放一点红糖,然后小火再煮五分钟左右就可以了。
作用:
能够调理月经不调,对于有痛经以及面色不好的女生可以适量的去服用。
食谱二:红豆花生汤
步骤:
1、首先将红豆提前浸泡,不然不容易煮熟。
2、然后将花生清洗干净,两者放入到锅中,放入适量的水,煮开之后再转为小火给它煮烂,最后放入少许的红糖就可以了。
作用:
可以补充一些维生素以及蛋白质等等,还可以补血活血,健脾健胃等等。
食谱三:红枣山药羹
步骤:
1、准备好所需的食材,山药,红枣,冰糖等等。
2、首先山药要处理好,将它清洗干净,去掉皮切成块状。
3、红枣清洗干净,对半切开去掉内核,然后将两者放入到锅中,加入适量的水煮开之后转为小火慢炖煮至粘稠,最后就可以加入适量的冰糖进去,在小煮一会儿就可以了。
作用:
可以补气补血,也有美容的功效。
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