范儿范有关维生素的精选知识
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![蔬菜如何焯水才不会使营养流失]( "蔬菜如何焯水才不会使营养流失")
蔬菜如何焯水才不会使营养流失
为了保持蔬菜色泽，或除掉异味、涩味和草酸等，某些蔬菜烹调前必须进行焯水。但从营养学的角度分析，焯水可增加水溶性营养成分的损失，小白菜在100℃的水中烫两分钟，维生素C损失率高达65％；烫10分钟以上，维生素C几乎损失殆尽。因...
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![维生素a的作用以及含维生素a的食物]( "维生素a的作用以及含维生素a的食物")
维生素a的作用以及含维生素a的食物
维生素A又叫视黄醇，有维持人体正常视觉的作用。缺乏维生素A，眼睛会失去光泽，出现视力减退、夜盲症、干眼症等眼部疾思。维生素A还能维持人体皮细胞健全，使皮肤光滑细腻。缺乏它，皮肤就会角质化，粗糙脱屑。维生素A直接用于皮...
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![鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值哪个更高]( "鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值哪个更高")
鹌鹑蛋和鸡蛋的营养价值哪个更高
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、鹌鹑蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有５g...
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![豆角怎么做好吃，这样做维生素才不会流失]( "豆角怎么做好吃，这样做维生素才不会流失")
豆角怎么做好吃，这样做维生素才不会流失
长豆角的做法大全长豆角炒虾米做法一材料长豆角，虾米，蒜末，辣椒糊，油，盐少许，做法豆角怎么做好吃1、先把长豆角洗干净，然后将其切成一段一段段的，然后把虾米给碾碎掉备用。2、爆香蒜末和虾米碎。3、加入辣椒糊及长豆角翻炒。4...
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![维生素C让皮肤更白皙]( "维生素C让皮肤更白皙")
维生素C让皮肤更白皙
每个人都希望自己有着红润和光洁的面庞。太天然的事物之中，具有保养皮肤和小区雀斑功能的食物有很多种。每天喝一杯西红柿汁或者经常的吃西红柿，对于防治雀斑有着很好的作用。因为西红柿里面含有丰富的维生素C，西红柿可...
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![导致男人啤酒肚的原因是什么，啤酒肚怎么减]( "导致男人啤酒肚的原因是什么，啤酒肚怎么减")
导致男人啤酒肚的原因是什么，啤酒肚怎么减
啤酒肚是中年男子很常见的，看到啤酒肚有人就想这个人是不是喝酒喝多了，营养过多才导致的。但其实不是这样的，啤酒肚可不是营养过剩导致，啤酒肚可能是营养不良的一个信号。男人在中老年时期的时候，身体的新陈代谢开始放缓，所...
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![怎样用维生素E养长睫毛]( "怎样用维生素E养长睫毛")
怎样用维生素E养长睫毛
眼睛是心灵的窗户，睫毛大概就是眼睛的窗帘吧！长长的睫毛不仅能使眼睛看起来更有神采，更会让你整张脸看起来性感动人。爱美的MM平时外出时一定要上妆的部位就是——睫毛。除了平时随身携带睫毛液和睫毛夹外...
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![肠胃不好怎么调理，胃不好的人吃什么最好]( "肠胃不好怎么调理，胃不好的人吃什么最好")
肠胃不好怎么调理，胃不好的人吃什么最好
胃肠不好的人消化腺分泌功能会降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化、拉肚子等等。可能养两天就没事了，但是积小成大，小问题没有解决好就会积累...
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![蜂王浆成分，蜂王浆的化学成分和中药化学成分]( "蜂王浆成分，蜂王浆的化学成分和中药化学成分")
蜂王浆成分，蜂王浆的化学成分和中药化学成分
蜂王浆的性味归经：性平，味甘、酸。入脾、肝、肾经。【1】蜂王浆化学成分蜂乳（蜂王浆与蜂蜜按比例调配食品，能有效延长王浆活性的保存时间）含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、丰富的叶酸、泛酸及肌醇。...
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![了解哪些食物含维生素d快速补充人体所需]( "了解哪些食物含维生素d快速补充人体所需")
了解哪些食物含维生素d快速补充人体所需
哪些食物含维生素d鱼类鱼类是含有丰富维生素D的食物，所以我们平时补充维生素D的话可以通过新鲜的鱼来摄取适量的维生素D，还可以从鱼罐头得到维生素D，其中金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且食用会更方便。哪些食物含维...
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![秋季多吃玉米有什么好处，玉米的功效与作用]( "秋季多吃玉米有什么好处，玉米的功效与作用")
秋季多吃玉米有什么好处，玉米的功效与作用
你知道吃玉米的好处吗？在日常生活当中我们所吃的主食种类里，玉米的营养价值和保健作用对人体是最高的，同时有防癌的功效，玉米的做法有非常多，根据不同地方的饮食方法而定玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼...
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![腰果的药用价值及对疾病和健康的影响]( "腰果的药用价值及对疾病和健康的影响")
腰果的药用价值及对疾病和健康的影响
腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，即可当零食食用，又可制成美味佳肴。腰果的药用价值及对疾病和健康的影响一、腰果的中药...
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![维生素e的功效与作用，维生素e的正确使用方法是什么能祛斑吗]( "维生素e的功效与作用，维生素e的正确使用方法是什么能祛斑吗")
维生素e的功效与作用，维生素e的正确使用方法是什么能祛斑吗
说起维生素E相信大家都知道，人体最重要的组成部分之一。那么，维生素E对人体有什么作用呢?维生素e的功效与作用有哪些?维生素e的正确使用方法是什么?女人使用维生素e后能祛斑吗?接下来，大家就和小编一起来看看吧。维生素e...
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![杨梅酒的功效与作用，杨梅的营养价值]( "杨梅酒的功效与作用，杨梅的营养价值")
杨梅酒的功效与作用，杨梅的营养价值
杨梅，又名龙晴、朱红，因其形似水杨子、味道似梅子，因而取名杨梅。杨梅是中国特产水果之一，素有“初疑一颗值千金”之美誉，在吴越一带，又有“杨梅赛荔枝”之说。杨梅果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。杨梅酒的功效与作...
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![火龙果有什么营养，含有丰富的维生素C]( "火龙果有什么营养，含有丰富的维生素C")
火龙果有什么营养，含有丰富的维生素C
火龙果的营养价值植物性白蛋白。火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康(健康食品)，儿童(儿童食品)铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人...
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![心脏病人吃什么食物好，哪些食物适合心脏病人吃]( "心脏病人吃什么食物好，哪些食物适合心脏病人吃")
心脏病人吃什么食物好，哪些食物适合心脏病人吃
众所周知，心脏病已经严重影响了我们的生活，为了治疗心脏病，人们四处寻医。除了寻医用药外，也要注意生活中饮食的重要性，那么，心脏病人吃什么好呢？以下是为心脏病人推荐的食物：1、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱...
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![手脱皮缺什么维生素，小偏方治手脱皮]( "手脱皮缺什么维生素，小偏方治手脱皮")
手脱皮缺什么维生素，小偏方治手脱皮
缺乏的维生素手脱皮由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素a有一定的关系。维生素a属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用，如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。胡萝卜富含维生素a，对皮肤的表层有保护作用...
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![高压锅炖菜有营养吗，试验证明高压锅更能保存营养]( "高压锅炖菜有营养吗，试验证明高压锅更能保存营养")
高压锅炖菜有营养吗，试验证明高压锅更能保存营养
许多人喜欢用高压锅炖肉、炖排骨，高压烹调对肉类的营养会有什么影响呢？研究发现，和其他烹调方法相比，用高压锅炖肉基本不会造成蛋白质减少，同时能保护脂肪不被氧化。中国农业大学营养研究室发现，高压锅烹调鱼肉比常压烹调更...
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![维生素c的副作用及服用禁忌介绍]( "维生素c的副作用及服用禁忌介绍")
维生素c的副作用及服用禁忌介绍
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![女性缺乏维生素D可能造成7种健康问题]( "女性缺乏维生素D可能造成7种健康问题")
女性缺乏维生素D可能造成7种健康问题
多数女性朋友体内的维生素D可能不够。若你很少外出，常擦防晒油，或是住在冬天少见太阳的地区，你的维生素D就可能远低于最佳水平。1岁到70岁者、孕妇和哺乳女性，每日建议摄取的维生素D分量为600国际单位。71岁以上者为800国...
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![多吃富含维生素d的食物，可以有效调节血清钙磷浓度]( "多吃富含维生素d的食物，可以有效调节血清钙磷浓度")
多吃富含维生素d的食物，可以有效调节血清钙磷浓度
维生素d的食物推荐鳕鱼肝油是首推的富含维生素d的保健食品。另外，在阳光充足的天气，鸡蛋、牛奶、山羊奶中，由于受大量光照的影响，其中维生素D的含量要远远高于天气比较冷时候的水平。除此之外，乳制品，黄油，奶油，沙丁鱼，蛤蜊，鱿...
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![油甘子(牛甘果)的营养价值、功效与作用]( "油甘子(牛甘果)的营养价值、功效与作用")
油甘子(牛甘果)的营养价值、功效与作用
油甘子是什么东西，可能大家听到过，因为它又叫牛甘果，对于这种果实来讲，大家可能都吃过。那么对于特殊的人群来讲，有什么特别的讲究呢？今天就跟本站小编一起来看一下吧。油甘子(牛甘果)的营养价值、功效与作用油甘子的营养价...
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![维生素D对皮肤的作用]( "维生素D对皮肤的作用")
维生素D对皮肤的作用
维生素D对人体有什么作用？缺乏维生素D有什么症状？维生素D对皮肤的作用。维生素D作用：调节人体内的钙平衡，促进钙和磷的吸收代谢，保持骨骼健康。维生素D摄入不足的坏处：多汗、儿童软骨症、成人患骨质软化症。这些食物维生素D...
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![蒲鱼的功效与作用，蒲鱼的营养价值分析]( "蒲鱼的功效与作用，蒲鱼的营养价值分析")
蒲鱼的功效与作用，蒲鱼的营养价值分析
蒲鱼别名魟鱼，鲼鱼，鸡子鱼，海鹞鱼，少阳鱼，荷鱼，赤鱼，锅盖鱼，鳐，黄红，甫鱼，老虎鱼，大吉鱼，洋鱼，黄虎，黄鲼，箭洋鱼，滑子鱼，盘鱼，虎鱼，土鱼，黄鲂，老板鱼。蒲鱼的功效与作用，蒲鱼的营养价值分析蒲鱼的产地：为温水性鱼类，栖息于海底泥质近海水域，分布...
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![维生素过量，对宝宝影响大]( "维生素过量，对宝宝影响大")
维生素过量，对宝宝影响大
维生素过量对宝宝影响大适量的补充维生素对身体是很好的，但补充过量不仅会使身体的内在机制会失去平衡，还可能诱发多种疾病，尤其是不少妇女在妊娠时，总认为各种维生素的需要量一定数倍于平时，于是就盲目大量补充。殊不知，这...
