皮肤不够润泽与饮食有直接关系
皮肤干燥、粗糙、发黄、发暗、失去光泽,甚至出现皱纹、松弛等老化现象。多是由于皮肤含水量减少、油脂分泌不足,以及蛋白质摄取不足造成的。所以,给皮肤补充营养显得格外重要。
皮肤不够润泽,一方面是年龄的原因,随着年龄增长,肤质会越来越干燥,另一方面与饮食有直接关系。
①如果平日饮食中缺少新鲜多汁的蔬果,皮肤状况会大打折扣。
②如果动物性食物吃得过少,甚至是素食者,饮食中就一定要加强植物蛋白质的摄取,多吃豆腐、豆浆、豆制品,这些都是很好的弥补法。
③如果不愿多吃动物性脂肪,应该适当地补充植物性油脂,如黑芝麻、杏仁等食物。
④烹调时多加汤水,也可以熬汤、熬粥,以促进水分的补充和营养物质的吸收。
⑤牛奶和酸奶、奶酪等乳制,都是润肤的最佳选择,除了每天至少喝一袋(约250毫升)牛奶外,用它来洗脸,然后用清水冲洗干净,也是简单有效的润肤良方。
有润肤功效的美容食物:
-
晨起护肤抗衰老的三步骤
step1:起床后清洁+保湿打造富含氧气肌肤使用含保湿成分的洗面乳或洗颜慕丝,才不会让肌肤被带走多余水分,没有紧绷不舒服自然延缓衰老咯。肌肤在清洁过后,表层水分容易被带走。建议在化妆水前可先使用导入液,促进后续保养品渗透,利用洗脸时的泡沫清洁同时按摩。5秒:以...
-
爽肤水的正确使用方法
爽肤水最正确的使用方法擦拭法:①将化妆水倒在化妆棉上,并使其充分吸收。②由内向外顺着肌肤的纹理擦拭,这样才不会过分拉扯肌肤细纹的出现。③额头与鼻子部位油脂分泌较多,可以适当延长测试时间。拍打法:①先将化妆水倒在化妆棉上。②用拍打的方式,将化妆水涂在脸上...
-
护肤不了解,护肤干货分享给你(二)
护肤误区第二弹来啦,看看你还有哪些坑需要避~1、烂脸别过度化妆不要相信网上说的什么有烂脸也可以用的隔离、粉底,这些都是骗人的,如果你脸上大面积爆痘或者烂脸,就应该对你的皮肤好一点,而不是用化妆品去遮盖它,去闷着它,只有在脸部最舒适、最干净的状态下,脸上没有其...
-
改善皮肤的5个秘诀,轻松改善皮肤
为了拥有好皮肤,你必须有一个好的皮肤。这将会使你的日常生活更加舒适。虽然不是每个人都有很好的皮肤,但是你必须知道如何正确地清洁你的皮肤。因此,如果你没有一款好的产品和正确的护肤技巧,这将使你在生活中非常不舒服。1.经常清洗脸如果你没有正确的洗脸方式,你...