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![早期孕妇食谱，以清淡又营养的食物为主]( "早期孕妇食谱，以清淡又营养的食物为主")
早期孕妇食谱，以清淡又营养的食物为主
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![河蚌怎么做好吃，河蚌的营养价值大揭秘]( "河蚌怎么做好吃，河蚌的营养价值大揭秘")
河蚌怎么做好吃，河蚌的营养价值大揭秘
A、河蚌滚豆腐材料河蚌数个，豆腐一盒，调味料若干做法1.先将蚌剖开，去鳃取肉，以盐搓之，去掉粘滑河腥之液，剖片，以温水漂清。2.将盐卤豆腐切厚片以清水养之。3.备火腿丝、姜丝、小葱丝(段)。4.豆腐入锅加水，配以火腿丝、姜丝共...
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![米面PK：营养面粉略胜一筹，热量安全难分上下]( "米面PK：营养面粉略胜一筹，热量安全难分上下")
米面PK：营养面粉略胜一筹，热量安全难分上下
作为世界上最主要的两种主食，米和面到底谁更好的争论一直没有停过。真相是什么？让我们从各个角度进行详细分析。谁更营养《中国食物成分表》中的数据显示，跟同等重量的大米（稻米）相比，面粉（标准粉）的膳食纤维、维生素B1、维生...
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![营养〡关于吃胖的说法，食物GI值这次“躺着中枪]( "营养〡关于吃胖的说法，食物GI值这次“躺着中枪")
营养〡关于吃胖的说法，食物GI值这次“躺着中枪
主编说：这篇推文是一篇关于食物GI值讨论的粉丝留言回帖。推文可以帮助健身教练、训练爱好者：1-了解食物GI是什么、在健身方面起到的作用;2-减肥吃什么很重要，但不是一个食物低GI值就搞定的;3-建议更为科学的健身营养方案...
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![马齿苋的吃法，吃马齿苋要配姜醋和蒜泥]( "马齿苋的吃法，吃马齿苋要配姜醋和蒜泥")
马齿苋的吃法，吃马齿苋要配姜醋和蒜泥
春夏之交，不少人都喜欢吃些有清热解毒作用的马齿苋。专家表示，马齿苋是寒性食物，吃时应该拌些蒜泥，再加上醋和姜。马齿笕的药用功效和吃法北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，马齿苋有一定的药用功效，新鲜马齿苋取汁水，可在湿疹皮...
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![1岁宝宝食谱大全及做法，强力推荐粥营养食谱]( "1岁宝宝食谱大全及做法，强力推荐粥营养食谱")
1岁宝宝食谱大全及做法，强力推荐粥营养食谱
【导读】1岁宝宝食谱大全及做法有哪些?一岁宝宝的牙齿发育还是比较好的，可以吃更加营养复杂的食物哦。那么，1岁宝宝食谱大全及做法，一周吃什么好呢?一起和6681小编来看看1岁宝宝食谱大全及做法的介绍吧!1岁宝宝食谱大全...
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![苹果派的做法，这样做味道即鲜美又营养]( "苹果派的做法，这样做味道即鲜美又营养")
苹果派的做法，这样做味道即鲜美又营养
自制苹果派材料：苹果1个，面粉200克，蛋黄1个，白糖2勺，水淀粉适量，黄油适量。做法1、面粉倒入盆中，用温水和面，揉成面团，盖上湿布醒10分钟(温水和面做出来的派皮口感更好)。2、这个时候开始做馅料，把苹果洗净去皮去核，切小丁。苹果...
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![养生早餐食谱，营养早餐食谱大全]( "养生早餐食谱，营养早餐食谱大全")
养生早餐食谱，营养早餐食谱大全
早餐食谱大全抗氧化美白早餐：木瓜炖奶酪材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。做法：1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。养生早餐食谱3.蛋白...
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![土豆炖牛肉的家常做法，牛肉的7大营养价值]( "土豆炖牛肉的家常做法，牛肉的7大营养价值")
土豆炖牛肉的家常做法，牛肉的7大营养价值
土豆炖牛肉的做法步骤1.牛肉洗净，整块放凉水里上锅，开盖焯。2.滚开后捞出用热水洗净(注意整个炖肉过程都不要用凉水，肉一激就不容易烂了)。3.切小块，最好放在漏盆里充分沥干。4.上锅放油。油三成热放葱段姜片红辣椒，炒香了...
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![银鱼的做法大全，盘点银鱼的功效及营养价值]( "银鱼的做法大全，盘点银鱼的功效及营养价值")
银鱼的做法大全，盘点银鱼的功效及营养价值
银鱼的做法大全家常干煎银鱼的做法食材准备银鱼250克(干品)，面粉、盐、料酒、白胡椒粉各适量。方法步骤1.银鱼泡发，沥干水分，加盐、料酒和白胡椒粉搅拌均匀，腌渍10分钟。2.添加少量的面粉拌匀，让每条鱼身均匀地裹上一层薄...
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![谁是蔬菜中的营养之王，看完这篇你就知道了]( "谁是蔬菜中的营养之王，看完这篇你就知道了")
谁是蔬菜中的营养之王，看完这篇你就知道了
营养学家们一致认同，绿叶菜是营养的宝库。它们热量低，营养素格外丰富。近日，美国《健康堡垒》网站对所有绿叶菜进行了营养大排名。让我们看看谁是第一？（以下数据均为一杯的量）叶黄素最高第一名甘蓝菜（26,498μg）第二名蒲公英（7...
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![板栗的营养价值，食用板栗有什么好处]( "板栗的营养价值，食用板栗有什么好处")
板栗的营养价值，食用板栗有什么好处
板栗又叫栗子，我们都知道他的营养价值丰富，但是你们都全面的了解它的营养价值和功效吗？下面就为你全面的介绍了栗子的营养价值和其功效以及栗子的食疗作用，一起来看看吧。一、栗子的营养成分栗子含有丰富的营养成分，包括糖...
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![西红柿不能和什么一起吃，西红柿怎么吃最有营养]( "西红柿不能和什么一起吃，西红柿怎么吃最有营养")
西红柿不能和什么一起吃，西红柿怎么吃最有营养
在人们日常的饮食里，西红柿是最为普遍的蔬果两吃的美食。它的营养价值很高，无论是生吃，还是做成西红柿意大利面、西红柿炖牛肉，都有一大群的粉丝。而粉丝中，女性占大多数。因为它含有丰富的番茄红素，它能阻挡紫外线，是女性最...
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![烧茄子的做法大全，这样做不但健康美味营养还很高]( "烧茄子的做法大全，这样做不但健康美味营养还很高")
烧茄子的做法大全，这样做不但健康美味营养还很高
鱼香茄子材料茄子500克，葱末15克，姜末20克，蒜末20克，绍酒，盐，糖适量，豆瓣酱2汤匙，酱油，醋，湿淀粉适量，做法1、先把茄子洗净切成块状备用。2、起油锅，锅中放入半锅油，待油热至八、九成时放入茄子，炸至茄子由硬变软时取出。烧茄子的做...
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![春冬换季养生，必吃的五款营养食谱]( "春冬换季养生，必吃的五款营养食谱")
春冬换季养生，必吃的五款营养食谱
一、冬季养生饮食原则1、少食咸，多食苦冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食...
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![午餐吃什么最有营养，八款营养午餐食谱最强塑身]( "午餐吃什么最有营养，八款营养午餐食谱最强塑身")
午餐吃什么最有营养，八款营养午餐食谱最强塑身
一、午餐要营养丰富午餐时间到了，此时，你的消化系统正在全力运转。俗话说"中午饱，一天饱，说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占每天所需...
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![食物的营养搭配有着你意想不到的好处]( "食物的营养搭配有着你意想不到的好处")
食物的营养搭配有着你意想不到的好处
羊肉+生姜保健：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。营养原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。营养搭配鸡肉+栗子保健功效：补血养身，适于贫血之人。...
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![豆浆的好处，黑豆浆VS绿豆浆配鸡蛋谁更营养]( "豆浆的好处，黑豆浆VS绿豆浆配鸡蛋谁更营养")
豆浆的好处，黑豆浆VS绿豆浆配鸡蛋谁更营养
不少家庭都会习惯用“豆浆+鸡蛋”做早餐，自认为营养丰富，殊不知，此类搭配其实不够营养。我们来看“豆浆+鸡蛋”，且不论量的多少，只看种类就知这种搭配最多只有2类食物，均算为“营养不充足”这类。再细看“豆浆+鸡蛋”：鸡蛋属...
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![水煮荷包蛋的做法，鸡蛋这样做很营养]( "水煮荷包蛋的做法，鸡蛋这样做很营养")
水煮荷包蛋的做法，鸡蛋这样做很营养
那对水煮荷包蛋怎么做呢，下面就详细的介绍下，使得对这样佳肴在制作上，能够很轻松的制作出来，不过在制作水煮荷包蛋的时候，也是要注意不能制作太多。水煮荷包蛋怎么做材料：鸡蛋40kg，枸杞，水，白糖。做法1、用的小砂锅做的，不沾锅...
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![菠菜豆腐汤的做法，菠菜豆腐汤清淡爽口营养丰富]( "菠菜豆腐汤的做法，菠菜豆腐汤清淡爽口营养丰富")
菠菜豆腐汤的做法，菠菜豆腐汤清淡爽口营养丰富
做法方法一制作材料主料:菠菜250克,豆腐(南)300克调料:植物油15克,盐2克,味精1克制作步骤菠菜摘去根，洗净，放入沸水中烫煮一下，捞起沥干;嫩豆腐切成小块。锅内加入油适量，烧热后放入菠菜，煸炒片刻，再放入豆腐块，加水少量烧开...
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![冬瓜的营养价值大全分析，常吃冬瓜有五大好处]( "冬瓜的营养价值大全分析，常吃冬瓜有五大好处")
冬瓜的营养价值大全分析，常吃冬瓜有五大好处
冬瓜的营养价值冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。不同产地的冬瓜营养成分略有差异，以中国广东产冬瓜为例，每100g鲜冬瓜中含有蛋白质0.3g，碳水化合物1.8g克，膳食...
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![鱿鱼的营养价值是什么，鱿鱼配什么菜炒好吃]( "鱿鱼的营养价值是什么，鱿鱼配什么菜炒好吃")
鱿鱼的营养价值是什么，鱿鱼配什么菜炒好吃
鱿鱼的营养价值是什么1、鱿鱼中含有牛磺酸，牛磺酸能够调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆结石。2、鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。3、鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固...
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![营养丰富鸡肝的做法大全，喜欢吃鸡肝的赶紧学吧]( "营养丰富鸡肝的做法大全，喜欢吃鸡肝的赶紧学吧")
营养丰富鸡肝的做法大全，喜欢吃鸡肝的赶紧学吧
鸡肝的做法有很多种，我们可以用鸡肝作为食材做出很多经典的菜肴来，例如我们可以用鸡肝做出五香卤鸡肝，苦瓜拌鸡肝以及盐水鸡肝等菜肴。鸡肝豆苗汤材料鸡肝25克豌豆苗50克高汤10大匙料酒大匙胡椒粉1小匙精盐1小匙味精0.5...
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![东北菜的做法，这些东北菜简单有营养]( "东北菜的做法，这些东北菜简单有营养")
东北菜的做法，这些东北菜简单有营养
东北家常菜——猪嘴蘑拌黄瓜材料：猪嘴蘑半斤，黄瓜2根，蒜5瓣，盐适量，糖半勺，醋1勺。做法1.猪嘴蘑洗净，黄瓜拍段。2.黄瓜先用盐腌一下，把腌出的水倒掉，放入猪嘴蘑。东北菜的做法3.放蒜泥，糖，醋，盐拌匀。4.可惜家人不吃香菜，要不放些...
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![鱼豆腐的做法 鱼豆腐具有丰富营养 富有弹性]( "鱼豆腐的做法 鱼豆腐具有丰富营养 富有弹性")
鱼豆腐的做法 鱼豆腐具有丰富营养 富有弹性
主要食材淡水鱼，鸡蛋，发菜，胡萝卜口味清淡鱼豆腐用料主料：淡水鱼1条(1500克)辅料：鸡蛋100克发菜10克胡萝卜50克老姜10克川盐15克味精15克胡椒粉5克香菜5克肥膘50-100克。菜品特色食之香郁，富有弹性，且营养丰富鱼豆腐做法1...
