减肥怪招—卷心菜减肥法
提供这种高纤维而且低脂肪的减肥食谱的人承诺,如果减肥者能够坚持连续7天都喝卷心菜汤的话,就可以在这段时间内减掉10磅的重量。在这个减肥过程中,还可以进食一些其他的食物,第一天可以吃些香蕉和脱脂牛奶,第二天可以吃些牛肉和番茄。
减肥怪招—卷心菜减肥法
专家点评:这种方法应该可以减肥。卷心菜口味清香、脆嫩,四季都有,是主要的蔬菜品种之一。德国人认为,卷心菜才是菜中之王,它能治百病。西方人也使用卷心菜治病的,就像中国人用萝卜治病一样。近年,西方一些学者们发现,它在抗衰老和防止心脑血管疾病、癌症等方面有奇异功效。
每100克卷心菜含蛋白质1.3 克,脂肪0.3克,碳水化合物4克,钙62毫克,磷28毫克,铁0.7毫克,抗坏血酸(维生素C)39毫克。卷心菜是肥胖患者的理想食物,它富含延缓衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的作用。卷心菜中的维生素U能促进胃黏膜分泌出胃液,保护胃壁免受刺激。
另外为何要舍弃卷心菜,而只喝汤呢?不少减肥者在利用蔬菜水果减肥都认为,喝蔬果汁比吃蔬果更减肥。实际上恰恰相反,因为蔬果中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维因可增加胃内的填充物、延缓胃内容物的排空、使葡萄糖的吸收趋于平缓、减少胰岛素的分泌,另外膳食纤维也会帮助排去身体内的毒素,有助于减肥。
卷心菜减肥法,虽然允许每天进食,但实际上进食量是无法满足人体的每日需求,是“饥饿减肥”的一种。“饥饿减肥法”让人最容易出现的健康问题就是营养不良、四肢无力、头晕眼花、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,会加重肥胖。另外,假如时间长了极易导致厌食症,危及生命。
靠“饥饿减肥法”减肥,无法持之以恒。7天之后恢复饮食时,体重更易爆发性反弹。更重要的是,减去的往往不是脂肪,而是水分,对减肥的实际效果并无帮助。
所以减肥一定要注意:要选择健康的最有效的绿色减肥方法、产品。不能为了减肥而伤身体。
-
常用的针灸减肥方法,中医减肥更健康
【导读】常用的针灸减肥方法有哪些?现在利用传统中医来减肥的方法越来越多了,针灸减肥就是其中的一种。那么常用的针灸减肥方法都有哪些呢?下面小编就为大家介绍几种常见的针灸减肥方法,中医减肥更健康哦!常用的针灸减肥方法针灸减肥在古籍医着上虽然并没有记载,...
-
注意,你是减肥还是减寿
脂肪不是越少越好减肥的人往往对脂肪深恶痛绝:奶,要低脂甚至脱脂才喝;肉,不敢多吃一点点......但脂肪作为人体的三大主要营养素之一,其实也是不可缺乏的。结构功能脂肪是人体必要的构成物质,包括每个细胞的膜,都基本上是由脂肪作为主要结构的。可以说,没有脂肪,便没有了...
-
冬泳的好处,增强消化系统功能!
冬泳就是冬天游泳,这对于怕冷的人来说简直是不可能的,可是冬泳是有很多好处的,因为游泳本身就是一种体育锻炼,对身体是有好处的,这冬泳也是一样,能增强我们的体质,冬泳的好处有哪些呢?一起来了解一下吧!冬泳的好处1、冬泳能增强对冷剌激的适应能力,冬泳能提高自身的免疫...
-
怎样减肥最快最有效,这五个好习惯养好轻松瘦下来
不要总是羡慕某人在生活中的好身材,好身材需要经常自律。如果你能保持一些良好的习惯,那么你的身材就会在不知不觉中减肥,远离长胖的烦恼。在很多情况下,一些不良习惯会影响身体的新陈代谢水平,导致你的身体热量过剩,你的身体会更快地长胖,你的身体也会加速衰老。我们...