夏季如何减肥,推荐夏季运动减肥
炎热的夏季来了,又到了姑娘们露大腿露胳膊的时候了!还在为减肥烦恼?其实夏季是减肥的最好时机,今天就来看看有哪些运动减肥方法吧!
游泳
首先要注意,游泳时间很重要,早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。
我们在游泳时身体几乎全部浸泡在水中,水不仅阻力大,而且散热速度快,因而消耗热量多。而且游泳是一项全身运动,几乎能锻炼到全身所有的肌肉,还能提高你的心肺功能。
需要注意的是,练习瑜伽前无需喝太多水,运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);练习时间应根据个人体质来定,一般初学者在30分钟左右为宜,切忌过量甚至超负荷练习。
其实我们都知道,减肥贵在坚持,如果想要完美好身材,千万不要半途而废,否则真的很难达到理想效果的哦。
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