女孩难看的蝴蝶臂,教你这样按摩去除更有效
蝴蝶臂是困扰很多女生的赘肉,拜拜肉让许多漂亮的小礼服和吊带都没有办法穿着。手臂粗会带给人虎背熊腰的感觉。很多女生都会抱怨自己身上并不胖,九十的体重,一百二十斤的膀子也是非常令人郁闷了。因此会觉得全身减肥对手臂总是没有什么效果,只想局部减肥瘦手臂,那么要如何才能够让我们有纤细的手臂呢。
我们大臂的拜拜肉会那么明显,主要是因为经常驼背含胸脂肪都堆积到手臂上,另外就是长时间不动,手臂上的肉会比较松弛,不管是哪一种原因,都需要女生通过按摩运动来让手臂恢复紧致纤细。
1、 按摩后肩
将撒双手举起,在脑后相互抱住大臂,用手指进行按压来按摩手臂,直到手臂觉得酸痛就可以放下。双手变化上下位置,再次进行揉捏。让你的手臂在向上的伸展中获得血液的流转。
2、 按摩手臂
挺直腰背之后将手臂放在手肘的位置,身体侧向一边,感觉手外侧有轻微撕拉,将手臂的赘肉进行有力的按压。然后换到另外一边的身体倾斜,将拉伸的手臂进行按摩。
3、 按摩腋下
腋下有很多的淋巴,按摩可以帮助我们的排毒系统更加通畅。将一只手臂向上抬起,另一种手抓住腋下的肌肉反复来回揉捻,直到皮肤变得发红发热再停止。然后再换成另外一只手进行按摩。
三个动作结束之后,弯曲手臂进行摇晃和抖动,然后手臂进行前后摆动就像跑步的姿势一样。手臂在这个过程中就可以进行脂肪的快速燃烧。
这一些动作都是可以随时随地完成的,也不需要其他的辅助器械。所以在办公室久坐之后,也可以进行运动。
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