减腰围快速的方法有哪些
减腰围方法1:
1.每天喝5-8杯水,(250毫升/杯)。
2.尽可能多吃蔬菜和水果。
3.少吃脂肪含量高的猪,羊,牛肉等,不吃油炸食品。
4.以豆制品代替鸡,鸭,鱼肉。
5.少喝或不喝酒,特别是啤酒。
6.遵循早餐吃好,少食多餐的原则。
7.每天吃七分饱,特别是晚餐要吃少,睡觉前三小时内不要吃任何东西,带着饥饿入睡。
8.不吃糖以及任何甜味饮料。
减腰围方法2:
减腰围按摩动作
早上起来后,坐直,双手置于腹部,先顺时针打圈50下,再逆时针打圈50下。晚上睡前坐直, 双手置于腹部,先顺时针打圈50下,再逆时针打圈50下,即可。配带塑腹带效果更佳。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物,而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉,使身材看起来更加完美.
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睡前6分钟的瘦腰秘诀
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胖脸变小的按摩手法
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