简单运动打造性感美臀
一天超过8小时与椅子亲密接触的臀部,急切需要运动起来。你准备好了吗?在家中准备一两张普通的纸和毛巾,就可以给臀部做运动了。不管是下班后,还是放假休息,只要你在家里宅着,就能随时运用纸和毛巾这样简单的工具打造苹果臀。
Stepl:双膝夹紧毛巾。上下反复蹭起,上身挺直。练习5分钟。
Step2:将一张纸放在大腿之间夹紧。向前走路,背挺直,避免纸张掉下来。练习10分钟。
Step3:双腿自然张开,双膝用毛巾缠上.向前走。防止毛巾掉下来。练习5分钟。
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有效减小腹的小动作
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减大象腿的方法有哪些
减大象腿的方法:1.洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。2.一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜...
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经期要如何快速瘦腿
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