如何甩掉小肚子上的赘肉
1、上腹聚脂:身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。
对策:改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,总会觉得难捱,甚至搞到情绪低落,其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。
2、下腹赘肉:日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!
对策:多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物;少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦!
3、水桶粗腰:一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。
对策:慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。
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五大丰胸关键词,升级你的罩杯
导读:减了一夏的体重终于在入冬看到了成效,然而胸部却偷偷的“缩水”,如何让它变得丰满傲人?丰胸秘籍通过五大关键词,帮你将冬膘“贴”给胸部,展现傲人魅力。丰胸关键词一:精油按摩在生理周期用些按摩可以达到事半功倍的效果,因为生理周期我们的胸部经常会痛,需要长期...
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四大丰胸最有效的方法
1、多吃胶原蛋白食物胶原蛋白分布于全身组织中,适量补充胶原蛋白,可使乳房中结缔组织的韧度增加,让你的胸部看起来更翘挺!另外,胶原蛋白还有凝聚水分的作用,常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物,可使你的乳晕看起来红润而水灵!2、用37°C水擦洗乳房世界卫生组织的健康研...
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支招,纤纤细臂是这样练成的
1、跪立,挺直后背跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。2、双臂尽量向后抬起两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。3、手心朝向体侧上一步动作完成后,将两手心朝向体侧。4、再次抬手臂保持手心向体侧姿势不...
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冬日流行的彩妆瓷娃娃脸
冬日美妆:“装嫩”似乎是已经成为一种时尚,虽然我们不能阻挡衰老的来临,但是我们只要掌握薄透粉嫩的轻感上妆技巧,就能做可爱女生!Step1.必不可缺的妆前保养1.面膜是最佳的急救明星,其中片状面膜既方便又高效,而泥状或膏状的涂抹式面膜由于对肌肤的抓着力较好,会带来清...