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  • 有氧运动,游泳健身最合适的运动量强度

    有氧运动,游泳健身最合适的运动量强度

    常常有人问游泳游多长时间,游多少米比较合适,其实总结起来,这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还是运动训练,都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏,也往往取决于运动量的大小。运动...

  • 豆腐菜谱,养生摄生益寿延年

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  • 艾草的功效与作用,艾蒿拔火罐更有价值

    艾草的功效与作用,艾蒿拔火罐更有价值

    艾草是一种多年生草本植物,分布于亚洲及欧洲地区。一般用于针灸术的“灸”。所谓针灸其实分成两个部分。“针”就是拿针刺穴道,而“灸”就是拿艾草点燃之后去熏、烫穴道,穴道受热固然有刺激,但并不是任何纸或草点燃了都能...

  • 美容养生,如何让水桶腰变成小蛮腰!

    美容养生,如何让水桶腰变成小蛮腰!

    不能小看了水,喝水对身体的好处真的特别多,每天保持足够的饮水量,并且掌握正确的喝水方法,不仅能促进身体正常运转,也能帮助我们减肥呢。这五种喝水的方法,减肥的效果非常好,大家不妨试试看。1、大口大口地喝水。如果总是便...

  • 这几款祛湿排毒的食物,养生的你们要注意了

    这几款祛湿排毒的食物,养生的你们要注意了

    有些人的身体属于比较湿热的,有的人属于比较干燥的,有的人属于比较湿冷的,那么不同的体质对应的要吃的是不一样的,对于要祛湿排毒的身体需要吃些什么东西呢?1.山药山药是一种可以祛除脂肪的食物,可以让我们的皮下脂肪得到...

  • 缺铁性贫血吃什么好,黑白木耳巧搭配

    缺铁性贫血吃什么好,黑白木耳巧搭配

    木耳有黑白之分,这个相信大家都知道,黑木耳光彩暗褐,状如人耳,可制造多种菜肴,白木耳晶莹透白,色如银。都是很多人很喜欢的食物。从食疗保健角度来看,黑木耳和白木耳都具有防止脂褐素形成的作用,均属于益寿、抗衰的食品。同时...

  • 夏季养生小常识,易被我们忽略的营养错误

    夏季养生小常识,易被我们忽略的营养错误

    炎热的夏季,人们容易出汗。出汗会丢失水分、水溶性维生素及一些电解质。同时,高温还会使人体的消化液分泌减少,和其他季节相比,容易出现食欲下降。在夏季饮食中,应注意健康饮食知识。所以,许多人都喜欢吃些清凉的食物来“消...

  • 胃溃疡吃什么好,患有胃溃疡该吃什么水果

    胃溃疡吃什么好,患有胃溃疡该吃什么水果

    专家指出,胃溃疡患者在饮食方面需要更严格和谨慎。胃溃疡对患者的饮食要求很高,一些有损胃部的食物都不能食用,这包括日常的三餐饮食以及水果。一些水果对人的胃部有很大积极作用,甚至可以有助于胃溃疡的治疗。那胃溃疡能...

  • 养生桂花茶的做法,桂花茶的功效与作用

    养生桂花茶的做法,桂花茶的功效与作用

    桂花有养颜美容的功效,美白肌肤,排出体内毒素,还可以改善咳嗽、喉咙痛、畏寒等症状,它可以拿来酿酒,泡茶,或者做成糕点,不管怎么吃,它都有很好的保健功效,常饮桂花茶,可以养阴润肺,舒畅精神,下面我们来看桂花茶的做法,以及功效与作...

  • 超级粽子,健康吃粽子老人小孩不宜吃碱水粽

    超级粽子,健康吃粽子老人小孩不宜吃碱水粽

    粽子又称“角黍”、“筒粽”,是端午节汉族的传统节日食品,由粽叶包裹糯米蒸制而成。传说是为纪念屈原而流传的,是中国历史上文化积淀最深厚的传统食品,深受人们的喜爱。2010年12月,江西德安县宋代古墓出土了两个实物粽子,据...

  • 古汉养生精片的功效与作用和营养价值

    古汉养生精片的功效与作用和营养价值

    ·产品名称:古汉养生精片·产品分类:药品/中成药/肾系病症·英文名称:·批准文号:国药准字Z10970128·主要规格:每基片重0.4g...

  • 泡脚养生,盐水泡脚六大好处

    泡脚养生,盐水泡脚六大好处

    1、盐水泡脚治脚气这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。2、盐水泡脚可清洁脚部因为食盐的杀毒除菌功效使得...

  • 有益心脏健康的三个生活习惯

    有益心脏健康的三个生活习惯

    1.大笑促进血液流动,有益心脏健康早期研究表明,压力及其它负面情绪会导致血管收缩,降低血流量。欧洲心脏病学协会巴黎年会上公布的一项研究首次研究了相反的情况,即,积极情绪是否会扩张血管。结果发现,观看幽默电影时参试者...

  • 人生最大的财富就是健康,健康最宝贵的就是养生

    人生最大的财富就是健康,健康最宝贵的就是养生

    一个人的生命主要包括两个问题:一个是生命,一个是生命。有了生命,就有生命,有了生命,生命才能得以维持。为了更好地维持生命,就离不开保健。养生就是维持生命,预防疾病,延缓衰老,提高生活质量,使身心健康,行为健康。养生不仅是健...

  • 台湾养生大师:简单平甩十分钟,健康长寿好身

    台湾养生大师:简单平甩十分钟,健康长寿好身

    台湾养生专家李凤山传承了老祖宗的中医养生智慧,为适应现代生活设计了一套简易养生功法——平甩功。这个功法学起来也很简单,而且经过持恒锻炼,可以改善各种身心病症。动作说明1、双脚与肩同宽,平行站立。双手举至胸前,与...

  • 保健养生小常识,早晨起来这五个坏习惯最伤身

    保健养生小常识,早晨起来这五个坏习惯最伤身

    早起这五个坏习惯最伤身起床太猛:人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等...

  • 太极拳的好处,练习太极拳的九大好处

    太极拳的好处,练习太极拳的九大好处

    说起练太极拳的好处,大家肯定想到的是强身健体、益寿延年。其实每天练习打太极拳的好处可不止这么简单哦,它还能陶冶我们的情操,有助于身心全方位的健康。具体来说练习太极拳有以下九大好处:一、消除压力练拳时因要“心静...

  • 十二经络养生,十二经络运行时间表

    十二经络养生,十二经络运行时间表

    十二经络运行时间表经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的,它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体,它不仅指导着中医各科的临床实践。而且是人体保健、养生祛病的重要依据。但是专家介绍,通...

  • 板栗的吃法,美味营养的板栗养生食谱

    板栗的吃法,美味营养的板栗养生食谱

    在这寒风吹起的日子里,正是吃栗子的好时期,捧一袋热乎乎的糖炒板栗,也就成为了很多人驱寒保暖的最佳选择。那么怎么做板栗可以更加好吃呢?栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美...

  • 补血吃什么食物最好最快,五种食物健脾补血养生

    补血吃什么食物最好最快,五种食物健脾补血养生

    在当今社会许多人患有贫血症,特别是一些妇女。贫血可能是先天性的,也可能是后天形成的。贫血有很多症状,可以根据这些症状来判断你是否患有贫血。例如如果贫血患者蹲得太久,突然站起来,他们会感到头晕。运动后还会出现很多...

  • 健康养生常识,中医教你如何吃出肠胃健康

    健康养生常识,中医教你如何吃出肠胃健康

    肠胃保健,最重要的是远离亚硝胺和规律进食。据流行病学调查证实,胃癌和食管癌与亚硝胺的作祟有关,食管癌高发区的食物中亚硝胺含量是低发区的20倍。亚硝胺含量高的食物包括腌渍酸菜。同时要保持肠胃工作规律。婴儿时,几时...

  • 女人养生食谱,最适合女人养生的7种食物

    女人养生食谱,最适合女人养生的7种食物

    比起男人,女人更注重养生,不仅注意外在的美容,更讲究内补。那女人吃什么最养生呢?非这七种食物莫属。女人养生吃什么?1、红枣红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝...

  • 养生太极拳,腰和胯在太极中有哪些作用

    养生太极拳,腰和胯在太极中有哪些作用

    如果刚开始学习太极的时候有老师教,那么老师应该会强调太极中的重心点就是腰部,以腰为轴,但是很多人练了很久的太极拳也没有学到太极的这一点,那么到底腰和胯在太极中有哪些重要的作用呢?一起来看下面的文章。要想练习太极...

  • 夏季养生保健知识以及最适合夏季养生的食物有哪些?

    夏季养生保健知识以及最适合夏季养生的食物有哪些?

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  • 暑假青少年如何调整饮食保住视力

    暑假青少年如何调整饮食保住视力

    在暑假成为许多青少年视力发展的“分水岭”。有的利用假期劳逸结合,注意用眼保健,结合中医综合治疗,视力得到放松甚至好转。但更多的青少年虽没有了功课压力,却开始疯狂地玩网络游戏、看碟片、看电视……一个假期下来,视力...

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