这些如厕的坏习惯再不改,痔疮就会找上你
上完厕所之后的舒畅和轻松也是可以帮助我们提升幸福感的,但不是每一次的如厕都会带来幸福感,有的人会一身轻松的离开厕所;但有的人也会带着一身的怨气离开。为什么上完厕所之后的感受会如此不一样呢?其实,这都是跟如厕的习惯有关,那么接下来就和大家讲一讲如何提升如厕的幸福感~
1、 时间不要太长
排便的时间最好不要超过五分钟,也许你会有带手机如厕的习惯,手机刷一刷时间也不知不觉的过去了,所以最关键的一点就是,不要带手机进厕所!这样延长了排便时间,不仅会给肠道造成负担,像是痔疮一些疾病也会找上你,如果真的觉得上厕所无聊,又不知道干点什么的话,那么就看看纸巾吧……当然了,如果排不出来,那么最好可以出来走一走,不要和便便较劲了。
2、 让自己放松
有的时候因为不能舒畅的排便,人就会变得焦虑,但其实有些事情要顺其自然,就像是拉shi一样,你越求就越求而不得,所以不如让自己放轻松下来,毕竟用力过猛对自己真的没有好处。
除了会加强相关的肌肉收缩,血压也是提了不少,不管是心血管的负担还是精神压力都是不小的,痔疮也会找上你,所以如果不是便秘,还是让自己放轻松。如果是便秘那么建议看下医生。
3、 姿势错误
除了以上两点坏习惯,擦屁屁的姿势不对也是会带来病菌的。特别是女性更要注意,在上完厕所擦屁屁的时候,要先从尿道开始擦,然后阴道,再次是肛门。这样就可以防治病菌的感染了。
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