耳机不离身,怎样才能保护我们的耳朵。
音乐是治愈人的,在这个相对浮躁的时代里,几乎人手一个耳机,而使用事件和频率也是不断增加。那么,如何在高频使用耳机的情况下保护我们的耳朵呢?
一、耳朵承受了什么?
我们的耳朵之所以能够听到声音,原因就在于耳朵特有的内耳毛细胞。这个内耳毛细胞十分脆弱,且不可再生,当我们的耳机音量达到了60%,就会对内耳毛细胞产生威胁。一旦我们失去了内耳毛细胞,在同时,也就导致了无可逆转的听力伤害。
所以,一定要正确佩戴和使用耳机,保护好自己的耳朵。
二、如何正确使用耳机,保护耳朵?
首先是要挑选好的耳机。在安静的环境下,耳机的款式选择安全度可划分为:头戴式=半入耳式>入耳式;在嘈杂的环境下,就尽量不要佩戴耳机,如果一定要使用的话,就选择品质比较好的降噪耳机。
音量的选择是尤为重要的。当我们处在嘈杂的环境当中,总想要用音乐冲淡嘈杂声音带给我们的烦躁感,这时就会选择将音量加大,企图盖过周围环境产生的声音。但是耳机的音量60%以下才是安全的范围,加高对于耳朵的损伤的难以避免的。并且耳机使用一次的持续时间不要超过60分钟,耳机和我们身体所运作的各个技能相同,也是需要一定的休息时间的。用音乐来放松大脑,但是时间太长的话,我们的耳朵也会感到疲惫。
切忌在睡觉的时候佩戴耳机。有很多人喜欢听着歌或者听着各种播客之类的入睡,听了一整夜,就很容易导致耳蜗的功能受损。而且在睡觉的时候,我们可能会无意识翻身,这时佩戴着的耳机就很容易挤压到耳朵,导致耳蜗功能损伤。所以,当我们在戴着耳机听东西准备入睡的时候,最好设置一个定时关闭。
做“耳保健操”。不仅眼睛有眼保健操,耳朵也是要经常爱护的。在日常生活当中我,我们也要经常做耳朵的按摩,尝试轻拉耳垂,轻抚耳廓,来改善耳部的血液循环,从而保护我们的耳朵。耳部的按摩还是很有必要的,而且在按摩的时候,我们自身也感到很舒服。
定期清理耳机。当我们使用耳机有一段时间了之后,要及时用棉签、湿巾,进行清洗,或是更换。耳朵的细菌是很多的。
保护好耳朵哦!
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