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  • 睡前做这个脸部运动,让你做个精致女人

    睡前做这个脸部运动,让你做个精致女人

    女人有一张精致的脸,这是再让人羡慕不过的事儿了,脸的精致不仅仅需要你护肤会保养,其实更重要的是,也要给脸做做运动。那么,白天忙就在睡前做脸部运动吧,方法超级简单。1.脸部运动很有必要做从女性衰老的角度看,你的脸和颈部...

  • 办公室瑜伽,这是一种工作于娱乐的运动

    办公室瑜伽,这是一种工作于娱乐的运动

    一、办公室瑜伽的步骤:双脚微微分开坐在椅子上,将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上,右手扶着右脚膝盖,左手扶着左脚脚踝,背部微微向前倾,眼睛直视着前方。保持自然呼吸,左手扶着脚踝固定,右手按压着你右脚的膝盖向下,感受腿部的...

  • 每个人都应该坚持运动锻炼,但是运动时要注意这些

    每个人都应该坚持运动锻炼,但是运动时要注意这些

    夏天又到了,又是很多人可以挥洒汗水和激情运动的季节,早晨的时候,下午的时候,甚至晚上的时候,可能你都会看到运动场上,健身房内都是人;而今天小编想要为平时热爱运动的女性朋友们提个醒,告诉你们运动之余的两个注意事项。注...

  • 冰球运动的健身好处,冰球运动的打球技巧

    冰球运动的健身好处,冰球运动的打球技巧

    冰球运动现在已经成为了越来越流行的一种冰上运动,那么冰球运动的健身好处有哪些呢?以及它的打球技巧又有哪些呢?冰球它起源于长曲棍球运动,亦称之为“冰上曲棍球”。冰球运动是多变的滑冰技艺和敏捷娴熟的曲棍球技艺相结...

  • 马拉松跑友训练不当频受伤,专家建议穿旧衣大鞋

    马拉松跑友训练不当频受伤,专家建议穿旧衣大鞋

    4月9日,第二届“汉马”正式开跑。昨天,记者从武汉市第一医院骨科获悉,最近一个多月,每天都会接诊在备战“汉马”时因锻炼方式不当受伤的跑友,不少人甚至无奈弃赛。“运动和损伤是同时存在的。”武汉市第一医院骨运动医学科...

  • 郑秀文晒运动完丑态照片,网友留言称:不丑真实

    郑秀文晒运动完丑态照片,网友留言称:不丑真实

    郑秀文运动完调侃自己好丑网友:真实最美明星网资讯5月10日,郑秀文在微博上晒出了自己刚刚运动完的照片,照片中的她大汗淋漓,整个脸通红,纯素颜的她也挡不住那一双有神的大眼睛。她还自我调侃称“运动完好丑。不过,不重要。...

  • 生命在于运动,坚持就是胜利!

    生命在于运动,坚持就是胜利!

    生命在于运动,我们现在谁都知道这句话是真理,不过,大家知道最初这句话是谁说的吗?它源于法国思想家伏尔泰(Voltaire,1694.11.21-1778.05.30),原名弗朗索瓦-马利·阿鲁埃(François-MarieArouet)提出了“生命在于运动”...

  • 青春剧爱上"运动":有的励志,有的"消暑"

    青春剧爱上"运动":有的励志,有的"消暑"

    《春风十里不如你》剧照《浪花一朵朵》剧照《我们的少年时代》剧照暑期档荧屏上,青春校园题材作品从不缺席。虽然TFboys主演的《我们的少年时代》前晚收官,但《浪花一朵朵》的加入以及《春风十里不如你》等的热播,荧屏上...

  • 坚持骑车锻炼有什么效果,坚持骑车的3大效果

    坚持骑车锻炼有什么效果,坚持骑车的3大效果

    长跑,游泳,骑自行车都是被公认的最佳有氧运动。其中,骑自行车可以说是最简单易行而又有趣的。骑自行车锻炼的好处有很多,它是不限时间、不限速度的。骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。坚持骑自行车锻炼的效果1、...

  • 空腹锻炼好吗,空腹跑步易增肥

    空腹锻炼好吗,空腹跑步易增肥

    运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕,心慌,眼黑等症状。建议运...

  • 做什么运动减肥快,盘点十种让你瘦不停的运动

    做什么运动减肥快,盘点十种让你瘦不停的运动

    做什么运动减肥快?爱美之心人皆有之,每个妹纸都想自己瘦一点,可是试了很多方法还是没效果。那么到底什么运动减肥最有效呢?下面就盘点十种让你瘦不停的运动,来看看吧!十种运动让您瘦不停1、滚轴溜冰这项锻炼能燃烧大量热量...

  • 怎样快速减肥,饮食运动相结合!

    怎样快速减肥,饮食运动相结合!

    俗话说一口吃不成胖子,欲速则不达,这减肥也是一样,需要慢慢地来,可是有些人等不及啊,比如有些人需要去参加什么活动或是刚谈了朋友都想快速把自己减肥下来,这就有些难了,凡是太快的也会有负作用啊!怎样快速减肥又不伤身便成人...

  • 减肥不反弹,两腿交叉运动

    减肥不反弹,两腿交叉运动

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  • 走着上下班,30天除掉多余赘肉

    走着上下班,30天除掉多余赘肉

    现代MM们,工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬......眼看着各处的肥肉已经爬上身体各处,也只能着急,实在没有时间安排系统的运动减肥计划,那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟,因为好好利用...

  • 3种运动让你不减反增重

    3种运动让你不减反增重

    快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。短...

  • 不节食 不运动,如何快速降体重?5种方法适合懒人 推荐收藏

    不节食 不运动,如何快速降体重?5种方法适合懒人 推荐收藏

    很多人减肥的时候,不知道怎么做,所以也懒得去运动。其实这种方式是非常错误的,我们可以先用控制饮食的方式来减肥。那么,在日常生活中我们可以如何养成减肥习惯呢?下面这5个办法,可以帮你把体重减下来。1、早起喝杯水现在...

  • 不一样的运动方式,蹲马步的好处

    不一样的运动方式,蹲马步的好处

    蹲马步的好处蹲马步的好处1、马步的好处是,增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效。2、马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神。3、蹲马步让人下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部...

  • 怎样减肥瘦肚子,这些运动帮你解决

    怎样减肥瘦肚子,这些运动帮你解决

    夏天即将来临,而夏天又是妹子们秀身材的好时机,身材窈窕的MM就好,发胖体质的MM就头疼了。我们身体中最容易发胖的就是下半身,尤其是肚子。那么,怎样减肥瘦肚子?小编下面介绍几款运动帮你解决这个问题。怎样减肥瘦肚子减肥...

  • 胖的人运动起来很难看,不要被运动误区骗了

    胖的人运动起来很难看,不要被运动误区骗了

    或许很多朋友都存在这样一个现象:想要运动,但是有找着各种借口不运动。有的人会说我不会运动项目,所以不运动,又有的说体质弱,不敢运动。其实这些都是借口,也是运动的误区。下面列举几个不运动的借口和误区。1.“我很胖,运动...

  • 有氧运动有哪些,(这五种有氧运动燃烧脂肪完美瘦身)

    有氧运动有哪些,(这五种有氧运动燃烧脂肪完美瘦身)

    有氧运动是一种燃烧大量脂肪的训练方法,基本上任何能提高你心率的运动都可以算是有氧运动。对于减肥者来说,有氧运动的强度表现为运动量小,需要持续运动才能有效减肥和燃烧脂肪。无氧运动更有利于局部塑形,减脂或者有氧运...

  • 俯卧撑最方便的纤臂运动

    俯卧撑最方便的纤臂运动

    对于很少有时间锻炼,又缺少专用运动器材的女性来说,俯卧撑是最有效也是最方便的纤臂运动,它不受时间与地点的限制,而且能同时锻炼手臂大部分的肌肉,对于手臂、肩膀的肌肉与线条有很好的塑形效果。因是对于大部分女性来说,由...

  • 什么运动最减肥,这四个运动的燃脂效率更高

    什么运动最减肥,这四个运动的燃脂效率更高

    肥胖的人要想减肥,除了控制饮食外,还需要活动腿部,提高身体的活动代谢,促进脂肪分解,慢慢减肥。而运动需要坚持才能有所收获,时间的积累才能消脂减肥。但是如果你选择的运动不适合你,很容易中途放弃运动,甚至造成运动损伤,对你...

  • 宝宝胎教,忌不合理的运动教育

    宝宝胎教,忌不合理的运动教育

    宝宝胎教1、音乐胎教我是在怀孕5个月的时候开始给宝宝做音乐胎教的,会给她听一些流水的声音、小鸟叫的声音、莫扎特的钢琴曲、还有一些古典音乐。听这些就是为了让宝宝陶冶性情。现在我女儿十分喜欢音乐,音乐也能让小家...

  • 如何开发儿童智力,运动是儿童智力开发的有效途径

    如何开发儿童智力,运动是儿童智力开发的有效途径

    儿童智力开发的七大生活细节儿童智力开发方法1、考推理你和宝宝准备一起吃早点了,但还没有把早饭盒揭开,父母可让孩子猜一猜:“猜猜看,咱们今天早点吃什么?”“你希望是牛奶还是豆浆?”这种方法可提升孩子的数学逻辑智能...

  • 什么运动最减肥,8种减肥运动迅速燃脂

    什么运动最减肥,8种减肥运动迅速燃脂

    减肥,是需要坚持的一件事情,有些人长期坚持多吃蔬菜少吃肉,有些人长期坚持运动,最终都取得很好的减肥效果。那么,大家知道减肥运动有哪些吗?下面小编就为大家详细介绍一下。减肥运动有哪些1、步行减肥运动很多锻炼都和不行...