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![如何运动瘦腰，运动瘦腰的小方法]( "如何运动瘦腰，运动瘦腰的小方法")
如何运动瘦腰，运动瘦腰的小方法
闲暇之余，人们常常在聊一些瘦身减肥的话题，讨论什么运动可以瘦腰减肥。其实很简单，不需要你去健身馆，也不需要买什么运动器材，你只需每天坚持的做些简单动作就可以起到瘦身的作用了。6个运动教你如何瘦腰减肥床上运动在睡...
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![减肥方法吧，7种运动减肥方法瘦出好身材]( "减肥方法吧，7种运动减肥方法瘦出好身材")
减肥方法吧，7种运动减肥方法瘦出好身材
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![快速减掉腹部赘肉，选择运动是最有效方式]( "快速减掉腹部赘肉，选择运动是最有效方式")
快速减掉腹部赘肉，选择运动是最有效方式
很多人都想拥有平坦的小腹，但是有一部分人想要瘦肚子，可是却没有减肥成功的方法。在减肥的过程中，我们需要注意的是要根据自己身体状态进行运动，如果我们总是过度节食或者过度运动的话，那么身体的代谢就会变得很差，如果大家...
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![有氧运动有哪些，有氧运动的好处是什么]( "有氧运动有哪些，有氧运动的好处是什么")
有氧运动有哪些，有氧运动的好处是什么
身体是性的基础,没有强魄的体格和健康的体质是无法有好的性能力的。因此运动强身健体对男人来说非常重要。所有运动都以身体发热,出汗为后的表现结果。运动可以增加全身氧含量,增加睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好...
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![哪些运动最有助于孩子长高，青春期孩子长高不妨]( "哪些运动最有助于孩子长高，青春期孩子长高不妨")
哪些运动最有助于孩子长高，青春期孩子长高不妨
一般人发育都在青春期，很多孩子在青春期的时候因为饮食或者其他都会影响到孩子的生长发育，导致孩子长不高等等，当孩子比较矮的时候家长是最担心的，尤其是一些男孩子，所以家长都很想孩子能够长高一些，那么哪些运动能帮助孩子...
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![做什么运动对身体好，推荐运动养生七招]( "做什么运动对身体好，推荐运动养生七招")
做什么运动对身体好，推荐运动养生七招
坚持做运动是保持身体健康一个很有效的途径，越来越多的人选择做运动来锻炼身体。那么做什么运动对身体最好呢？下面就给大家推荐养生七招。(1)歌咏养生与放松歌唱是一种能调节呼吸器官肌肉的运动，可以使胸肌发达，和游泳、...
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![提臀运动图解，8个简单动作打造迷人翘臀]( "提臀运动图解，8个简单动作打造迷人翘臀")
提臀运动图解，8个简单动作打造迷人翘臀
提臀运动图解1、高抬腿春季天气变暖，每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果，而且这种运动是特别适合春天的运动哦，在家也能轻松完成。2、常爬楼梯保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘，原因就是重...
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![还有什么比美更重要，教你拍出跑步大片]( "还有什么比美更重要，教你拍出跑步大片")
还有什么比美更重要，教你拍出跑步大片
还有什么比美更重要？教你拍出跑步大片。这年头，朋友圈就是一个晒场，有晒孩子的，有晒旅行的，有晒各种美食的，还有一类人，朋友圈满屏都是晒跑步的。近两年跑步在大江南北火到不行，越来越多的人把跑步当成一种时尚。那么如何才能...
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![印度发起抵制中国货，抵制运动雷声大雨点小做无]( "印度发起抵制中国货，抵制运动雷声大雨点小做无")
印度发起抵制中国货，抵制运动雷声大雨点小做无
疯狂！印度发起抵制中国货，有媒体称：做无用功，自掘坟墓。自印度边防部队6月18日非法越界进入中国领土以来，中印双方部队在洞朗地区的对峙已经持续了两个多月。其间，印度的执政党和各类组织机构在印度印度发起抵制中国货商品...
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![听退休的华宇人，聊聊退休后的事儿]( "听退休的华宇人，聊聊退休后的事儿")
听退休的华宇人，聊聊退休后的事儿
咱们华宇社区里，年轻人有自己的娱乐方式，中老年人也该有生活爱好。旅游、美食、运动、摄影……哪一个是你的爱好？我们一起来聊聊这些有趣的事儿。退休后成了旅游达人春季赏花、周边养生游、夏季避暑游、冬日海边游……华...
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![运动的好处，不同的运动好处各不同]( "运动的好处，不同的运动好处各不同")
运动的好处，不同的运动好处各不同
大家都知道要想减肥必须有一定量的运动，那么除了减肥的好处，运动还有哪些好处呢？其实今天时尚女人网小编要说的是不同种类的运动的好处是不一样的，今天时尚女人网小编就来聊聊以下几种运动的好处。运动的好处一，跑步，可以活...
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![踏板操，有趣安全的减肥运动]( "踏板操，有趣安全的减肥运动")
踏板操，有趣安全的减肥运动
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![室内有氧运动都有哪些，适合室内的有氧运动推荐]( "室内有氧运动都有哪些，适合室内的有氧运动推荐")
室内有氧运动都有哪些，适合室内的有氧运动推荐
1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，...
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![办公室如何减肥，办公室运动能维持窈窕身材]( "办公室如何减肥，办公室运动能维持窈窕身材")
办公室如何减肥，办公室运动能维持窈窕身材
LunchAM12:00每天少吃500卡轻松瘦让体重少个几公斤，“不吃”或“只吃苹果餐”这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是医师不赞同的，把身体弄糟了、代谢反而会变慢，很快又复胖回来。早、午餐都得吃，份量上晚餐吃最少，维持睡前4...
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![有氧运动减肥的原理，减肥前需理解的知识]( "有氧运动减肥的原理，减肥前需理解的知识")
有氧运动减肥的原理，减肥前需理解的知识
相对于无氧运动，有氧运动更有利于减肥也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，有氧运动时不错的选择。无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈...
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![经期可以运动吗，经期运动应该注意什么]( "经期可以运动吗，经期运动应该注意什么")
经期可以运动吗，经期运动应该注意什么
女人在经期多多少少都会有一些不适感，比如下腹痛、坠胀、腰酸等，于是不少的减肥女士在经期停止了运动，不过在经期完了以后再来运动似乎感觉减下来的肉又有所反弹了，那心中的气恼自不必说，一个月好不容易减下来的肉，这几天又...
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![胖的人运动起来很难看，不要被运动误区骗了]( "胖的人运动起来很难看，不要被运动误区骗了")
胖的人运动起来很难看，不要被运动误区骗了
或许很多朋友都存在这样一个现象：想要运动，但是有找着各种借口不运动。有的人会说我不会运动项目，所以不运动，又有的说体质弱，不敢运动。其实这些都是借口，也是运动的误区。下面列举几个不运动的借口和误区。1.“我很胖，运动...
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![晚上做运动好吗，傍晚运动的好处介绍]( "晚上做运动好吗，傍晚运动的好处介绍")
晚上做运动好吗，傍晚运动的好处介绍
1、晚上运动好吗晚上运动不好。从中医的角度来看，上午是升阳，晚上是升阴，而人应该顺应这种变化才能事项保健养生，而运动也是升阳的，因此，运动最好是选在白天进行，在晚上时，精神内敛，阳气收藏，毛孔闭塞，若是这时候运动就会使肌肉...
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![百年前健身旧照曝光，看完大吃一惊竟如此别致]( "百年前健身旧照曝光，看完大吃一惊竟如此别致")
百年前健身旧照曝光，看完大吃一惊竟如此别致
健身，既能够维持身材还能健康身体，如今也越来越多人热衷于健身了。近日，一组拍摄于1892年的百年前健身旧照曝光，这是由古斯塔夫·山德尔博士发明的健身器械看起来更像是刑具，看着都让人有点害怕啊，健身还要穿正装。山德尔博...
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![白居易与韩愈]( "白居易与韩愈")
白居易与韩愈
白居易倡导新乐府运动，韩愈则推崇古文运动。两个人虽然都是同一时代的文学领袖，却因为文学观点等原因互相不怎么友好。不过，看得出来，白居易还是想和韩愈交朋友的，毕竟老白给韩愈写过五六首诗，而韩愈却只给老白写过一首，高冷...
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![懒人最快的减肥方法呢，这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来]( "懒人最快的减肥方法呢，这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来")
懒人最快的减肥方法呢，这五个方法不挨饿不运动也能瘦下来
现在每个人每天都能吃好，睡好生活水平不断提高，但同时也给我们带来了肥胖的危机。肥胖不仅影响我们的外貌，还会给我们的健康带来一些隐患。肥胖会增加心脑血管疾病的概率。所以，减肥成了很多人的必须。但是现实中，总有很多...
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![饭前运动好还是饭后运动好]( "饭前运动好还是饭后运动好")
饭前运动好还是饭后运动好
有氧运动有益于预防心血管疾病，它是以健身、提高身体耐力为目的的，不是剧烈运动，比如走路、慢跑、游泳、打乒乓球、骑车等，运动后，身体对氧的需要会增加，通过加快呼吸、加快心跳，满足机体中血和氧的迅速补充。那么，如何选择合...
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![运动前吃香蕉巧克力胖死你]( "运动前吃香蕉巧克力胖死你")
运动前吃香蕉巧克力胖死你
很多人喜欢在运动或户外活动时吃些巧克力来补充能量，一些网球运动员在比赛中吃香蕉的做法也让一些爱好运动的人们效仿。不过专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。北京体育...
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![运动坚持不下去，减肥没有动力怎么办]( "运动坚持不下去，减肥没有动力怎么办")
运动坚持不下去，减肥没有动力怎么办
1、找个搭档一起练找个训练搭档一起去锻炼，是保持热情的最佳方法之一。因为单独训练时，你可能会很轻易地决定放弃某次训练，但是和训练搭档一起训练时，就会要求你有一定的责任感，毕竟把好朋友一个人撂在健身房，会使你感到良...
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![减腹部赘肉做什么运动好，做什么运动可以减腹部赘肉]( "减腹部赘肉做什么运动好，做什么运动可以减腹部赘肉")
减腹部赘肉做什么运动好，做什么运动可以减腹部赘肉
减腹部赘肉做什么运动好？女生如果腹部有赘肉，穿什么衣服都不好看。修身的衣服就更不敢穿了，那么我们平时可以做什么运动减腹部赘肉呢？一起来了解一下吧！减腹部赘肉做什么运动好扭转收腹全身躺卧在地上，双腿并拢，往前伸直，手臂...
