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  • 怎样使用枕头最科学

    怎样使用枕头最科学

    对于枕头的高矮软硬,每个人都有不同的选择,但是如果使用不当,可能会导致颈椎部劳损,以至形成颈椎病。那么怎样使用枕头最科学呢?对于喜欢使用硬枕头的人来说,应该在大枕头靠脊背一侧的边缘上,再加上一个厚约5厘米的小枕头,睡...

  • 瑜伽养生小常识,锻炼颈椎的瑜珈动作有哪些

    瑜伽养生小常识,锻炼颈椎的瑜珈动作有哪些

    现在人们的生活普遍好起来了,舒适的生活反而给人们带来了不好的生活习惯,导致颈椎受到不同层次的损伤。今天小编就介绍几个锻炼颈椎的瑜伽动作吧!希望对大家有所帮助。锻炼颈椎的瑜珈动作有哪些1、鱼式平躺,吸气时将身体...

  • 盘点八大颈椎保养秘籍

    盘点八大颈椎保养秘籍

    伏案一族“高枕有忧”请做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担...

  • 小方法解决颈椎酸痛

    小方法解决颈椎酸痛

    现上班一族的工作学习压力大,再加上电脑的祸害,颈椎的毛病越来越多。虽然,颈椎酸痛可能算不上大病,但时不时的折磨,还是让人苦不堪言。多用用以下小方法,会有很好的缓解作用。前屈后仰:双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上...

  • 瑜伽的好处,四个瑜伽动作拯救你的颈椎

    瑜伽的好处,四个瑜伽动作拯救你的颈椎

    对于低头族来说,最容易伤到颈椎,时间长了也是会得颈椎病,这虽然和久坐上班有关系,但是有时候低头玩手机也是一大诱因,尤其是现在,不管是上班还是下班,人们的视线,人们的生活完全是机不离手,除了少玩手机来释放一下我们的身体,今...

  • 治疗颈椎的最好土方法,颈椎病的自我治疗方法必

    治疗颈椎的最好土方法,颈椎病的自我治疗方法必

    因为现在很多人的工作原因,又或者是生活习惯的问题,导致了很多人的颈椎,年纪轻轻就出现了毛病。不得不说,现在的低头党们真的是太多了,不管是在哪里都能看见,拿着手机一直在忙碌的人们。那这样长时间的保持着一个低头的动作...

  • 颈椎疼痛怎么办?

    颈椎疼痛怎么办?

    由于长时间的电脑前工作,越来越多的职场人士深受颈椎疼痛的困扰。当然经常性的长时间看电视,或者保持长期伏案工作也都会引起颈椎疼痛。颈椎疼痛严重的话还会导致脊椎弯曲、头痛等。那么当你感到颈椎疼痛的时候,你该怎么...

  • 多伸懒腰,少得颈椎病

    多伸懒腰,少得颈椎病

    颈椎病在生活中很常见。在以脑力劳动占主导的现代社会,伏案工作的时间大幅度延长,有些职业如银行柜台、科研人员、程序员、作家、产业工人等,会经常面临一天的工作后脖子疼,年龄大的甚至出现头晕、手麻等临床表现,这不得不...

  • 颈椎病的最好锻炼方法,白领颈椎保养有妙招

    颈椎病的最好锻炼方法,白领颈椎保养有妙招

    随着年龄增长,椎间盘的水分会不断减少,蛋白含量也在下降。若往下压一压,就弹不起来了,这会影响颈椎的活动性。因此,引起颈椎病的罪魁祸首就是椎间盘。导致颈椎病因素有很多,包括年龄、遗传、生活习惯、职业、外伤、解剖变异...

  • 颈椎疼痛在秋天加重,锻炼体操每天一次效果十足

    颈椎疼痛在秋天加重,锻炼体操每天一次效果十足

    女生的颈椎承支撑头部,贯穿肩背线条,所以对于体态的完美十分关键。肩颈问题会带来疼痛感,而且还不容易根治。需要女生长时间的坚持改善。女生本来在上班之后本来就不愿意动弹,入秋以后更加慵懒,运动时间更是减少。颈肩的酸...

  • 颈椎疼痛怎么缓解,这四个治疗方法可帮你缓解痛苦

    颈椎疼痛怎么缓解,这四个治疗方法可帮你缓解痛苦

    上班族的工作看起来比较轻松,只要坐在那里盯着电脑就可以完成,其实就是长时间盯着电脑或者低头,或者保持坐姿时间长了,很容易导致骨科问题,而颈椎痛是常见的一种。颈椎长期疼痛,不仅会增加颈椎病的概率,还会对上班族的工作和...

  • 办公族OL颈椎保健8大法则

    办公族OL颈椎保健8大法则

    有研究显示,OL人群是最易得脊椎病的人群之一,因为他们总喜欢保持一种姿势,如久坐,为此OL人群必须学会保护自己的颈椎!办公族OL颈椎保健8大法则1.注意坐、站、走的姿势。“坐”要上身挺直,下颌微收,下肢并拢;“站”要胸部挺...

  • 颈椎病的症状有哪些   低头一族 要警惕

    颈椎病的症状有哪些 低头一族 要警惕

    颈椎病的症状有哪些?眩晕眩晕(神经内科)是颈椎病患者常见症状表现,多为患者突然扭头时出现眩晕(神经内科),严重时还会发生猝倒的症状,这是因为颈椎病患者的椎动脉,受到颈椎增生性改变的压迫,出现一过性脑供血不足时,容易出...

  • 女性颈椎不舒服,缓解颈椎全靠这四招

    女性颈椎不舒服,缓解颈椎全靠这四招

    在生活中有不少的人都会面临颈椎问题,尤其是上班族还有经常玩手机的人,这些人群往往颈椎都不太好。千万不要把颈椎不好不当回事,据悉,颈椎出现问题往往都会造成胸痛、高血压还有便秘等几十种疾病的发生。颈椎问题看着不起...

  • 颈椎病年轻化,白领需关注的保护颈椎的知识

    颈椎病年轻化,白领需关注的保护颈椎的知识

    颈椎病原本是老年人的多发病,因为它本身就是一种由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变。然而目前颈椎病的发病越来越年轻化,我们需要了解一些保护颈椎的相关知识。如何自己判断是否患有颈椎病呢?第一,肢体的某一部...

  • 14少女颈椎老化:玩手机对颈椎压力大,甚至有1

    14少女颈椎老化:玩手机对颈椎压力大,甚至有1

    【14少女颈椎老化】青岛有个14岁少女小婷,每天玩手机常常有五六个小时,前段时间她出现头晕、脖子酸痛等症状,去医院检查,拍片显示她的颈椎出现曲度变直,老化程度相当于50岁。小婷是一名初二学生,她的父亲是个外贸商人,他说,女...

  • 颈椎病的症状 颈椎病的最好治疗方法 慢性颈椎损伤怎么防

    颈椎病的症状 颈椎病的最好治疗方法 慢性颈椎损伤怎么防

    由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重...

  • 办公室颈椎保健方法,9大方法有效防颈椎病

    办公室颈椎保健方法,9大方法有效防颈椎病

    1、合理调整工作和休息时间长期伏案工作,是导致颈椎病的罪魁祸首,因此工作之余适当的休息,以加强身体的血液流动,缓解局部肌肉疲劳,可有效预防和缓解颈椎的劳累。2、枕头要选对每晚睡觉都接触枕头,那你知道怎样选择合适的枕...

  • 如何保护颈椎健康,保护颈椎健康需加强运动锻炼

    如何保护颈椎健康,保护颈椎健康需加强运动锻炼

    如何保护颈椎健康?保护颈椎健康需加强运动锻炼。正常的颈椎活动范围是:屈曲(低头)35°~45°,后伸(仰头)35°~45°,左侧屈45°,右侧屈45°,左侧旋转60°~80°,右侧旋转60°~80°。如果运动障碍,是亚健康的表现。低头、仰头障碍低头...

  • 6大骑自行车的坏处,对颈椎与腰椎的伤害

    6大骑自行车的坏处,对颈椎与腰椎的伤害

    随着生活的发展,越来越多人喜欢去进行各种各样的健身活动。其中,自行车已成为社会推广的运动之一,包括城市路边都设有公共自行车。提倡绿色环保的出行方式,很多爱美人士更是以骑自行车来减肥。然而骑自行车也有坏处,人们常...

  • 颈椎是身体重要部位,颈椎错位症状

    颈椎是身体重要部位,颈椎错位症状

    颈椎错位颈椎错位的颈椎小关节脱位也被称为颈椎小关节突关节功能障碍,是骨与骨之间的关系小的变化,幅度是非常小的,这属于颈椎小关节囊的微小转移。概述颈椎错位即颈椎小关节错位亦称颈椎小关节功能紊乱是指骨与骨之间关...

  • 低头一族们小心颈椎骨质增生

    低头一族们小心颈椎骨质增生

    颈椎骨质增生颈椎骨质增生治疗方法有哪些说到颈椎骨质增生的治疗,其实跟颈椎病的治疗方法是差不多的。一般都是有以下几种治疗方法。1、药物治疗内服药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给...

  • 玩手机颈椎疼怎么办,7招保护颈椎不受伤害

    玩手机颈椎疼怎么办,7招保护颈椎不受伤害

    玩手机对颈椎的影响手机,已经成为现代形影不离的一种产物,随着手机的不断升级,人们玩手机的时间越来越长,玩手机时姿势也是各种各样,坐、躺、甚至在走路时都习惯玩手机……然而,这样的行为会在不知不觉中伤害了你的颈椎。人...

  • 办公室瑜伽颈椎保健操,动作简单效果明显

    办公室瑜伽颈椎保健操,动作简单效果明显

    经常坐办公室人是很少运动的,这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松,所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作,相信你在练习过后就可以缓解工作压力,让你科学快速的完成工作,然后在投入到生活的热爱之中了...

  • 乳胶枕头的好处和坏处,保护女性颈椎的健康

    乳胶枕头的好处和坏处,保护女性颈椎的健康

    众所周知人一生的三分之一都是在床上度过的,所以精致的女生会选择高质量的床品,希望能获得高质量的睡眠但是不是每一个女生都能睡的安稳。睡不安稳的一大原因之一就是枕头没有选好。很多人就会推荐去买乳胶枕,但是你知道...

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