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  • 做瑜伽有些什么好处,瑜伽对乳腺癌患者有利

    做瑜伽有些什么好处,瑜伽对乳腺癌患者有利

    做瑜伽有些什么好处?现在越来越多的人学习瑜伽,通过做瑜伽可以塑造身型,还可以燃脂减肥,最近研究还发现,瑜伽对乳腺癌患者有利!下面就一起来看看吧!最近的一项研究发现,与在接受辐射治疗的过程中未做瑜珈运动的女性乳腺癌患者...

  • 初学者身体柔软性差,瑜伽入门要循序渐进

    初学者身体柔软性差,瑜伽入门要循序渐进

    初学者在刚练习瑜伽时都会觉得瑜伽怎么这么难学,练习的时候身体非常僵硬,容易怕跟不上别人的节奏而且不敢练瑜伽,其实正因为我们身体僵硬、柔软度差,才要去学瑜伽来改善身体的的伸展能力。学习瑜珈的正确态度瑜伽和其他运...

  • 瑜伽的好处 缓解痛经的瘦身,猫式 瑜伽

    瑜伽的好处 缓解痛经的瘦身,猫式 瑜伽

    瑜伽属于温和的运动,任何人任何时候任何地方都可以做,因此很多女性都喜欢练瑜伽。但是女生经期时要避免倒立,以免造成经血逆流,而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势。一起来看看猫式瑜伽的练习要点吧。猫式瑜伽能强化腹腔...

  • 流瑜伽养生,关于流瑜伽的特点和几个基本动作

    流瑜伽养生,关于流瑜伽的特点和几个基本动作

    什么是流瑜伽?流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联。它的体式之间...

  • 减肥瑜伽,瘦腿瘦腰的最佳方法

    减肥瑜伽,瘦腿瘦腰的最佳方法

    现今的女性朋友练习瑜伽都认为瑜伽太难,小编在这里简单的介绍以下几种瑜伽姿势,有助于广大的都市女性朋友有效的在任何地方适当的锻炼下身体,有益于健康。招减肥瑜伽指南瘦腿瘦腰的最佳方法今天小编要喝大家分享的是两个...

  • 保养卵巢瑜伽,九个卵巢瑜伽方法让你延缓衰老

    保养卵巢瑜伽,九个卵巢瑜伽方法让你延缓衰老

    保护女性健康的瑜伽卵巢保养一,蝴蝶式方法:1.臀部坐于地面,两脚掌相抵,双膝向两侧打开。双手交叉抱双脚。脚跟尽量接近会阴。脊背舒展,双肩松沉,束角式保持。2.吸气,双膝向上抬起,脊背进一步舒展。3.呼气,双膝盖尽量向地面落下...

  • 8旬老太练瑜伽掌握高难动作,身体柔韧令人称奇

    8旬老太练瑜伽掌握高难动作,身体柔韧令人称奇

    ■老人每天都坚持健身。八旬老太爱健身动作高难本报讯(记者王铎)瑜伽因具有良好的塑形、调心效果深受年轻人青睐。如今在邯郸市临漳县堤上村,一位80多岁的老奶奶也喜欢上了这项柔韧性极强的健身运动,经过一番闭门苦练,老...

  • 瑜伽的好处,瑜伽健身小窍门练出美美气质

    瑜伽的好处,瑜伽健身小窍门练出美美气质

    瑜伽,是一项健身的好方法,但是,在练习瑜伽的时候要注意一些小窍门,这样才能够达到健身和修身的效果哦,记住下面的瑜伽健身小窍门,练出美美气质来。瑜伽健身小窍门1:对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之...

  • 19个孕妇瑜伽动作指南,让你轻松做好助产准备

    19个孕妇瑜伽动作指南,让你轻松做好助产准备

    大部分瑜伽姿势会集中活动身体的某一个部位,因此有必要在练习后再做一个相对的姿势,使身体向相反的方向弯屈,这样可以放松肌肉和脊椎,使身体恢复协调对称。比如肩倒立式这个姿势会收缩咽喉部位的肌肉,平衡甲状腺和甲状旁腺...

  • 练习瑜伽初入门是为了健身,除了按照教程锻炼注意事项要记住

    练习瑜伽初入门是为了健身,除了按照教程锻炼注意事项要记住

    瑜伽作为一门运动,不单单涉及到身体的体式,很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛,而这种情况是很常见的,比如姿势不正确,重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤,那么造成究竟有哪些原因会造成你的手腕出现各种毛病呢?接...

  • 我只是个瑜伽新手,该如何开始瑜伽练习?

    我只是个瑜伽新手,该如何开始瑜伽练习?

    很多初学者并不能准确地掌握瑜伽体式的要谛,一味追求体式的难度和标准性,而不理解体式对于瑜伽修习的意义何在,也不明白瑜伽体式对于修心又有何作用。瑜伽体式虽然有很多,但大致可以分为站姿、前屈、后弯、侧屈、扭转和倒...

  • 瑜伽练习,练习阴瑜伽有哪几个原则

    瑜伽练习,练习阴瑜伽有哪几个原则

    大家知道什么是阴瑜伽吗?练习阴瑜伽要注意什么,瑜伽是现在广大女性都喜爱的一个养生项目,那么练习瑜伽要注意什么原则呢?下面就跟小编来看下练习瑜伽的原则。阴瑜伽体式练习的三个主要原则这里有三个用来帮助在瑜伽体式...

  • 练习瑜伽有哪些好处

    练习瑜伽有哪些好处

    瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激,通过强化腹腔内脏器官,除去...

  • 孕妇练瑜伽的好处,帮助你轻松助产

    孕妇练瑜伽的好处,帮助你轻松助产

    孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,跟小编一起来了解孕妇练瑜伽的好处?怎样帮助孕妇轻松的生产。一、孕妇瑜伽的好处1、孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态,尤其是背部要承受新...

  • 适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

    适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

    拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等,那么就快让...

  • 瑜伽练习,帮助解决冬季便秘

    瑜伽练习,帮助解决冬季便秘

    冬季便秘怎么办呢?很多朋友冬季不爱运动,那么缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因,尤其是冬天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢?今天小编为你推荐一套便秘瑜伽教程,通过瑜伽动作,帮你改善便秘的问题。不规律的饮食习...

  • 如何练习瑜伽,练完后不要马上洗澡

    如何练习瑜伽,练完后不要马上洗澡

    练习瑜伽健身是时下都市人普遍的一种生活方式。瑜伽倍受健身人士,尤其是女性的追捧。现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢?刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使...

  • 瑜伽美背,8个动作让你轻松拥有完美身材

    瑜伽美背,8个动作让你轻松拥有完美身材

    没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪,使赘肉奇迹般地减少,但加强背部肌肉重塑身体线条仍然是很重要的。当你的某些部位开始变瘦时,你会立...

  • 初级瑜伽,联系瑜伽顺序的注意事项

    初级瑜伽,联系瑜伽顺序的注意事项

    练习瑜伽的顺序需注意哪些事项呢?下面小编详细为大家介绍。很多人都有这个经验,刚开始上课时,时常满身大汗,或者哈欠连连,这就是体力不足的现象。等到一阵子习惯之后,便不会再常常满身大汗,但是还会时常浑身酸痛,这便是身体组...

  • 产后瑜伽 产后瘦身瑜伽帮你圆,辣妈 梦

    产后瑜伽 产后瘦身瑜伽帮你圆,辣妈 梦

    怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇,担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实,只要产后正确控制饮食,加上瑜伽锻炼,想要恢复原来...

  • 瑜伽知识,瑜伽有哪些基本知识

    瑜伽知识,瑜伽有哪些基本知识

    瑜伽还能让我们更好地认识和珍惜自己的身体,能帮助我们活出一个积极健康的生活方式哦。这点小编深有感触,每次做瑜伽的时候,闭上眼睛,静下心,清楚地感觉到筋骨拉伸的舒服,做完瑜伽总感觉自己的生活又多了一份健康,多了一份自...

  • 精品瑜伽品牌,UFOYOGA

    精品瑜伽品牌,UFOYOGA

      小编最近参加了一个精品瑜伽品牌UFOYOGA最新产品系列【裸感系列】发布会,发布会上该公司介绍的内容,让我对这家公司也产生了浓厚的兴趣。下面我们来具体聊聊这家公司。品牌定位 众所周知,国内的瑜伽运动品牌、产品...

  • 七日减肥瘦身瑜伽动作,让你拥有傲人的身材

    七日减肥瘦身瑜伽动作,让你拥有傲人的身材

    七日瘦身瑜伽伸展脊背,儿童姿势,放松姿势,拉伸背部和腿部做法:跪在地面上,脚拇趾接触地面。上身坐在脚跟上,呼气,身体向前爬去,前额着地。放松手臂放在地板上,保持两分钟。呼吸自然。减肥瘦身瑜伽瘦身瑜伽伸展腿后侧、侧肋,向下...

  • 瑜伽减肥不但能瘦身还能健美身材

    瑜伽减肥不但能瘦身还能健美身材

    现在,本站就为大家推荐室内塑身运动—瑜伽减肥!不但能够有效瘦身,还能为你提供健康,那么从现在开始,让瘦身瑜伽和你一起打一场健美战吧。一、腿部减肥瑜伽方法:站立,双腿分开30厘米,脚尖向前,手臂前伸,与地面平行。吸气,抬...

  • 纤体瑜伽,纤体瑜伽让你意想不到的功效

    纤体瑜伽,纤体瑜伽让你意想不到的功效

    纤体瑜伽的功能有哪些呢?纤体瑜伽形体的功能即可以调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,也就具有了非常好的医疗健身功效。下面和小编一起来了解下吧。一、纤体瑜伽体位:...