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有关睡眠不足的精选知识

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  • 赶走肌肤暗疮6个小窍门

    赶走肌肤暗疮6个小窍门

    成人暗疮的成因绝大部分源自个人的生活习惯,包括睡眠不足、过度疲累、不均衡的饮食习惯、化妆残余物未有彻底清洁等,此外亦包括周期性生理变化如荷尔蒙分泌失衡及肌肤水油分泌不平衡等因素。 成人暗疮的成因绝...

  • 别熬夜了,睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”

    别熬夜了,睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”

    星形胶质细胞就像大脑中的微型胡佛电动吸尘器,当大脑连接变得薄弱和开始分裂时,它们将清除部分神经突触细胞。新浪科技讯北京时间6月7日消息,据国外媒体报道,目前,科学家最新一项研究表明,当老鼠睡眠不足时,大脑将开始“自噬...

  • 睡眠不足患感冒机率高4倍

    睡眠不足患感冒机率高4倍

    睡眠不足的人易患感冒,研究显示,缺觉者罹患感冒的机率比睡眠充足的人高四倍,而且睡眠越少越容易感冒。研究人员对164名志愿者进行睡眠与感冒关係的研究,把他们安排在感冒病毒的环境中,先对他们进行健康筛选,在排除精神紧张...

  • 睡眠不足吃什么好,容易引起睡眠不好的五大食物

    睡眠不足吃什么好,容易引起睡眠不好的五大食物

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  • 睡眠不足危害大容易造成肌肤失去光泽

    睡眠不足危害大容易造成肌肤失去光泽

    睡眠不足可以说是美丽杀手。由于长期熬夜工作、通宵娱乐,人体处于疲惫状态导致肌肤也得不到充足休息,给肌肤各组织细胞的新陈代谢造成极大阻碍导致肌肤细胞既得不到应有的营养,又无法将废弃物及时有效地排出,使皮肤失去鲜...

  • 睡眠不足使皮肤变粗糙

    睡眠不足使皮肤变粗糙

    睡眠对肌肤的影响很大,肌肤细胞的更新几乎都是在夜间进行的。睡眠过程中,成长激素会分泌、新的肌肤会诞生。如果睡眠不足的话,肌肤的代谢就会受到损害,因此容易长痘,而且痘痕也容易留在脸上。色斑、皱纹等肌肤问题也会诞生...

  • 去黑眼圈有妙招,熬夜再也不怕

    去黑眼圈有妙招,熬夜再也不怕

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  • 4个原因导致你越来越胖

    4个原因导致你越来越胖

    饮食不科学:白天太马虎晚上太丰富上班族的午餐一般都是在外解决,虽然订外卖或者下馆子都很方便,但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐,并不容易。午餐的时间和条件都很有限,大多数人都是随便凑合就对付了事,对口味或营养没有...

  • 孕妇长期睡眠不足对胎儿的影响

    孕妇长期睡眠不足对胎儿的影响

    1、孕妇睡眠不足导致胎儿营养不良孕妇睡眠不足是一种常见症状,不少孕妇认为是正常现象而不加重视。当然,短期的失眠,对胎儿的生长发育不会受到影响。但是长期的睡眠不足,因为不适症状的持续造成失眠会逐步破坏孕妇神...

  • 熬夜大脑将被吃掉是真的吗,睡眠不足真的伤害

    熬夜大脑将被吃掉是真的吗,睡眠不足真的伤害

    近日网络上流传了一种说法,叫做“熬夜大脑将被吃掉”,听起来就让人觉得很不可思议,不少网友也表示,熬夜的危害很大,但是吃掉大脑是不是夸张了一点?接下来就让小编带你们了解一下。熬夜大脑将被吃掉据国外媒体报道,目前,科学...

  • 睡眠不足的危害,千万不能长期这样

    睡眠不足的危害,千万不能长期这样

    睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。睡眠不足的危害影响大脑思维相信大...

  • 睡眠不足也会导致肥胖

    睡眠不足也会导致肥胖

    人的生存需要睡眠,足够的睡眠有益于健康。然而,太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态,而导致各器官功能减退,使体重增加。但研究发现,睡眠不足也可诱发肥胖,至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美...

  • 睡眠不足让肌肤变粗糙

    睡眠不足让肌肤变粗糙

    睡眠不足会让肌肤变粗糙,大多数女性都有过这样的经历。但是,由于睡眠不足对肌肤的影响是慢性化的,所以很多人对于睡眠不足并不在意。在谈到保养肌肤在生活中应该注意些什么,很多女性都会说应“多吃蔬菜”,实际上睡眠比蔬菜...

  • 宝宝睡眠不足,起床气让妈妈更受伤

    宝宝睡眠不足,起床气让妈妈更受伤

    很多宝宝的睡眠习惯和父母是相关的。很多父母习惯晚睡,孩子也就跟着十一二点才入眠。很多父母觉得宝宝白天可以补眠,也就不会过于关心。往往要等到宝宝上幼儿园才开始重视这个问题。很多妈妈在早上叫醒宝宝的时候都要耗...

  • 五个习惯让第一道皱纹晚出现5年

    五个习惯让第一道皱纹晚出现5年

    1、防治皮肤表面干燥血液循环不良,水分或脂肪分泌过少,易使皮肤干燥而生皱纹。用面霜或乳液保护皮肤,可以减少水分蒸发,维持适当的水分。特别是刮冷风的冬季,每当外出回家后,一定要洗脸洗手,然后涂上面霜以补充水分和油脂。2...

  • 黑眼圈不仅是睡眠不足,可能得了疾病

    黑眼圈不仅是睡眠不足,可能得了疾病

    你眼睛周边会经常出现黑眼圈吗?有研究发现,黑眼圈,不仅仅只是因为我们的睡眠不好而造成的,不错,很多人晚上没睡好就会出现黑眼圈,但是,黑眼圈不只是睡眠不足的表现,还是疾病的征兆!你知道黑眼圈预示哪些疾病吗?1、肾亏了病症...

  • 中医治疗失眠的方法推荐,睡眠不足小心这些疾病

    中医治疗失眠的方法推荐,睡眠不足小心这些疾病

    中医推荐:治疗失眠的7个食疗方法失眠让很多人深受其苦,在中医看来,睡眠可以通过食疗来调理,身体状况不同,食疗方也各异。百合莲子粥取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬...

  • 一分钟跟鱼尾纹说拜拜

    一分钟跟鱼尾纹说拜拜

    一分钟按摩,呵护你的眼睛1、用中指和无名指沾取一点眼霜,然后以眼角为起点,从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的,且容易生皱纹,所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。2、用中指和无名指按住太阳穴,然后用力的...

  • 干眼症是怎么引起的,睡眠不足危害眼部健康

    干眼症是怎么引起的,睡眠不足危害眼部健康

    干眼症指的是眼睛泪液分泌量不足够或是分布不均匀或泪液过度蒸发,造成泪液无法适当的保持眼球表面的湿润所造成。干眼症是怎么引起的?睡眠不足危害眼部健康导致干眼症的原因“干眼症”或称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结...

  • 睡眠不足的危害,睡眠不足易患心理疾病

    睡眠不足的危害,睡眠不足易患心理疾病

    有关心理专家做出一项新研究发现,已成年的年轻人每天的睡眠平均不足5小时,患心理疾病的危险比每晚睡8-9小时的同龄人高3倍。新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成。这项为期18个月的新研究涉...

  • 白领 记性差 多因用脑过度、睡眠不足

    白领 记性差 多因用脑过度、睡眠不足

    不少白领常常是话到嘴边却不记得想说什么,连续几次健忘过后不由得开始为自己的记忆力担忧,甚至还怀疑这是不是老年痴呆的前兆......专家说,健忘是人的神经衰退的一种表现,可能与压力过大、用脑过度、睡眠不足等有关。白领...

  • 还在熬夜,睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”!

    还在熬夜,睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”!

    星形胶质细胞就像大脑中的微型胡佛电动吸尘器,当大脑连接变得薄弱和开始分裂时,它们将清除部分神经突触细胞。新浪科技讯北京时间6月7日消息,据国外媒体报道,目前,科学家最新一项研究表明,当老鼠睡眠不足时,大脑将开始“自噬...

  • 睡眠不足也会导致你发胖

    睡眠不足也会导致你发胖

    睡得少长肉多减肥先睡7小时要知道女性健康的睡眠时间7个半小时,而在这7个半小时中,深度睡眠会激发大脑分泌一种成长荷尔蒙,以指导身体把脂肪转化为能量,这就是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。另令人兴奋的...

  • 睡6小时和8小时的区别,原来睡眠不足后果太可怕了

    睡6小时和8小时的区别,原来睡眠不足后果太可怕了

    近日,来自日本的46岁SarahChalmers女士在参加了英国伦敦的一个睡眠实验,实验过程走红需要连续五天只睡6个小时和睡眠8小时面部容貌的对比照,不少网友看后表示,没想到睡眠不足后果太可怕了。这究竟是怎么回事呢,下面和小编...

  • 新发现,大脑在睡眠不足时会自我吞噬

    新发现,大脑在睡眠不足时会自我吞噬

    最新研究发现,当睡眠不足时,大脑会开始吞噬自己。意大利马尔凯理工大学的研究人员对实验室的老鼠进行研究后发现,当老鼠睡眠不足时,它们脑中的清洁细胞会变得更加活跃。这种细胞叫做星形胶质细胞,它们就像小型吸尘器一样,在...

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