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  • 生活健康小常识,睡前干这些事等于慢性自杀

    生活健康小常识,睡前干这些事等于慢性自杀

    1.变胖研究发现,前一天晚上没有睡好的人很容易在第二天不知不觉的多摄入卡路里的食物。此外,睡眠不足还会影响新陈代谢,使脂肪消耗减少20%。不信?看研究!芬兰赫尔辛基大学的研究人员收集了近9000名女性的健康数据发现,每...

  • 睡觉前吃什么食物好,最适合睡觉前吃的食物

    睡觉前吃什么食物好,最适合睡觉前吃的食物

    许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。1、西红柿西红柿中含有丰富的膳食纤维与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的...

  • 按摩手法,老人睡前捶个背睡得甜又香

    按摩手法,老人睡前捶个背睡得甜又香

    在生活中不难发现,有时候对一些小细节的注意,会帮助自己一生。萧山华东老年病房医生在此告诉各位老人一些日常生活中保健的小妙招。睡前捶个背,睡得甜又香。对于长期卧床的老年人来说,捶背不但可以振动呼吸器官,帮助排出痰...

  • 婴儿睡前故事有哪些,拉近爸妈与宝宝的距离

    婴儿睡前故事有哪些,拉近爸妈与宝宝的距离

    宝宝睡前故事是专门为爸妈哄孩子睡觉而准备的故事。优美的故事语言,舒缓的故事情节,美好的故事结局,能把宝宝带进甜蜜的梦乡,能拉近爸妈和宝宝的距离,让宝宝感受到爸妈对他浓浓的爱。会说话的小喜鹊凌晨,太阳公公还没上班,小...

  • 女人喝酸奶好处多多,饭后睡前喝效果最好

    女人喝酸奶好处多多,饭后睡前喝效果最好

    很多女性都会通过食物来保养自己,现在酸奶已经成为不少人的选择,它受欢迎的程度已经远远超过牛奶。说到酸奶大部分想要的还是护肤,其实常喝只会有益无害。因此女性朋友每次上超市的时候都可以顺手带一排回家。下面就去看...

  • 睡前做瑜伽影响睡眠,这样想你就错过了瘦身保健的好时机

    睡前做瑜伽影响睡眠,这样想你就错过了瘦身保健的好时机

    有的女性朋友,对于睡前之前做瑜伽有一定的疑惑,觉得在自己即将入睡之前做一些瑜伽动作,会不会影响到自己的睡眠呢?这个疑惑你可以打消了,睡前瑜伽没有什么不好,而且,它还能帮你瘦身保健呢。1.让你身心放松,减少压力感现在很...

  • 妈妈睡前和宝宝一起做这件事情,是最好的早教

    妈妈睡前和宝宝一起做这件事情,是最好的早教

    母亲对于宝宝的身心发展的确有重要的意义,很多习惯和观念都是在孩子很小的时候养成的。比如说睡前的习惯。睡前做的事情不仅关系到睡眠质量,而且也是发展思考的好时机。很多母亲在一天的繁忙之后,喜欢在睡前玩手机,孩子们...

  • 睡前的六个瑜伽体式,让你轻松又健康:下篇

    睡前的六个瑜伽体式,让你轻松又健康:下篇

    每天辛苦工作之后,不管是谁,到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息,连一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不过不用担心,其实要想休息和运动兼顾,只要...

  • 失眠调理秘方,其实只要睡前吃这个?

    失眠调理秘方,其实只要睡前吃这个?

    女人通常都是心思比较细腻的,也经常有这样那样的事情需要烦恼思考,工作上的,生活中的,都有,所以她们很经常会出现失眠的症状,那么应该怎么办呢,其实很多时候就算心里没有想事情却好像也睡眠质量不高?小编这边为你推荐一样可...

  • 想要一宿睡好觉,女人睡前绝对不能吃的五种食物

    想要一宿睡好觉,女人睡前绝对不能吃的五种食物

    晚上睡眠好不好,大家都以为和心情有关、和周边的环境有关,但你不知道,其实睡眠质量的好与坏,晚餐的饮食很重要。《黄帝内经》里曾有胃不合则卧不安的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些不...

  • 冬季如何养生 睡前养生 三要三忌

    冬季如何养生 睡前养生 三要三忌

    由于自然界因素的影响,人类也与自然生态一样,冬季昼短夜长,人的睡眠时间相应增多。可是很多人觉得晚上时间太长就会通宵熬夜,这是非常不好的生活习惯。冬天晚间时间变长就是想要人们多休息,冬季睡前要牢记“三要三忌”的原...

  • 牛奶什么时候喝最好,睡前!

    牛奶什么时候喝最好,睡前!

    我们都知道喝牛奶有助于美容养颜,也助于睡眠,所以,许多人都喜欢在睡前喝一杯牛奶好尽快入眠,那么,睡前喝牛奶真的好吗,牛奶什么时候喝最好?一起来看看!牛奶什么时候喝最好1.忌空腹专家特别提醒,喝牛奶的时间的确是在早上8-9点...

  • 泡脚的好处,用热水泡脚有什么好处

    泡脚的好处,用热水泡脚有什么好处

    我们的脚底上有多个穴位,与身体的各个器官相对应,常常按摩脚底对身体有好处。不过每天按摩不现实的话,用热水泡泡也是大有裨益的。一、泡脚的好处:1、安全;2、无痛苦;3、无毒副作用;4、廉价;5、有效;人们常说“春天洗脚,升阳固...

  • 失眠怎么办,睡前按摩三穴位好睡眠

    失眠怎么办,睡前按摩三穴位好睡眠

    失眠怎么调理?现在很多人都有失眠的困扰,几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡,不属于失眠症的病理范畴,一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠,入睡困难,或者睡着后容易醒,并伴有...

  • 少儿睡前故事大全,神奇哄睡法让宝宝安然入睡

    少儿睡前故事大全,神奇哄睡法让宝宝安然入睡

    还没冬眠的大肚熊啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。这已经是第101个了。天上开始下雪了,大肚熊为什么不去冬眠呢?啊——哦——大肚熊又打了一个长长的哈欠。大肚熊,你...

  • 睡前这样护肤步骤,保你青春永驻

    睡前这样护肤步骤,保你青春永驻

    作为一个爱美的生物,女生们总是对自己的肌肤保持着格外的关注,大家会通过各种技巧,包括在生活中精心护理,涂抹各种护肤品等等,以此来达到护理肌肤的最佳效果。但是小编要告诉大家,护肤并不是一件简单的事,护肤不能够盲目,一方...

  • 哪些食物有助于睡眠,睡前吃什么食物有助睡眠

    哪些食物有助于睡眠,睡前吃什么食物有助睡眠

    许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。哪些食物有助于睡眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人...

  • 睡前别玩手机,多做这些动作能减肥

    睡前别玩手机,多做这些动作能减肥

    你知道吗?不少的人每天都会提前上床,不过不要以为这是想改善睡眠而早早上床。其实十个人中至少有八个人上床之后不会马上睡觉,而且拿起手机看看新闻追追剧啊,小说还有刷刷微博等等,等到差不多的困点时间之后才会睡着。其...

  • 睡前三分钟轻运动,不用流汗就能平小腹

    睡前三分钟轻运动,不用流汗就能平小腹

    每周只需要做3-5次,每天仅仅需要3分钟甩掉小肚腩!▽❶抬腿转转锻炼腹肌、腰部,强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。①坐姿、上半身后倾,手肘弯、前臂贴在垫上,将脚踝...

  • 睡前按摩4大部位,按摩助你延年益寿

    睡前按摩4大部位,按摩助你延年益寿

    中医理论上,背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位,可以促进血脉流畅,强健体魄、祛病延年。因此,想益寿延长、身体健康,睡觉前不妨常按摩这4大部位,有些动作可以夫妻两人相互协助,不仅益寿健体,还能增进夫妻间的...

  • 睡前喝牛奶好吗,睡前需禁止食用九种食物

    睡前喝牛奶好吗,睡前需禁止食用九种食物

    我们有时候睡迟了会吃些食物垫垫肚子,再睡觉。那你知道吃完这些食物会让你失眠一整夜吗?有些食物是不可以在睡前吃的,有人就要问了睡前喝牛奶好吗?会不会妨碍睡眠呢?带着一个问题我们一起来看文章吧!睡前喝牛奶好吗一、首先...

  • 早上空腹喝牛奶好吗,牛奶什么时候喝最好

    早上空腹喝牛奶好吗,牛奶什么时候喝最好

    牛奶有美容补钙的功效,所以不管是西方人还是东方人都喜欢在早餐中加一杯牛奶作为搭配,那么早餐的时候喝牛奶究竟对身体有没有好处呢?专家认为,牛奶的营养价值虽然很高,但是却不易早上空腹食用。早上空腹喝牛奶易消化不良,...

  • 睡前护肤小妙招,每一个护肤步骤都要做到精细

    睡前护肤小妙招,每一个护肤步骤都要做到精细

    晚上睡觉前是美容和护肤的最佳时机。各位应该很好地掌握它。皮肤在白天受到紫外线和辐射的伤害,所以它可以在晚上自由的呼吸。我们必须好好利用这段时间来修复皮肤。许多小仙女不得不问,睡前如何美容和护肤?今天,我将讨...

  • 瑜伽的好处,九式睡前瑜伽动作

    瑜伽的好处,九式睡前瑜伽动作

    想在春节穿漂亮的衣服吗?穿上一条紧身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲线与腰部线条,小编与你共享翘臀瘦腰又美背的减肥瑜伽,让你成为最美的主角。第一步身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方向屈肘,放在额头...

  • 瑜伽养生,睡前3动作彻底摆脱失眠

    瑜伽养生,睡前3动作彻底摆脱失眠

    瑜伽保持人们身体健康的功效的神奇的,不容质疑的。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么,如何练好瑜伽保证充足睡眠呢?瑜伽指南帮你揭晓。动作一膝盖弯曲姿势:仰面平躺在床上,膝盖弯曲,双脚分开与肩同宽。在脖子后垫一块软垫,缓...

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