推拿前后的注意事项,小心这些避免伤害
【导读】推拿前后的注意事项都有哪些?推拿是传统中医当中十分常见的一种保健方法,但是关于推拿的一些注意事项很多人都还不太清楚吧。下面小编就来给大家讲讲推拿的注意事项,小心这些事情能帮你避开伤害哦!
推拿前后注意事项
因推拿简便易行,不受时间和地点的制约,成为很多家庭保健养生的首选。下面谈谈在推拿时的注意事项。
推拿时要放松身心
在推拿时,应该全身心得投入,思想集中。
手法要正确,取穴要准确
推拿前后的注意事项
在推拿时,应该熟练的掌握常用的穴位和基本的操作手法。
用力要恰当
如果用力过小,效果不佳,如果用力过大,则有可能损伤到皮肤。
循序渐进,持之以恒
在推拿时,且不可急功近利,应逐渐的增加推拿的次数和推拿的力度,以及推拿穴位的增多。同时,由于通过推拿进行保健养生或者治疗一些慢性疾病,都不是一蹴而就的,都要假以时日,方可见效。所以在推拿时,要有足够的耐心和信心。
推拿,就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法,达到保健、治病的目的。可以由他人推拿,也可以自我推拿,就是自己给自己推拿。如《黄帝内经》中就指出:“推拿勿释,着针勿斥,移气于不足,神气及得复。”说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。晋代葛洪所著《抱朴子·内篇·遐览》中曾提到有《推拿导引经十卷》,惜已佚。
1.揉眼皮
以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。该法具有消除眼痛和明目的作用。
2.按太阳
用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。该法具有止痛、醒脑的作用。
在推拿临床中,有以下几点是需要注意的:
1.由结核菌、化脓菌所引起的运动器官病症不宜进行推拿;
推拿前后的注意事项
2.癌症一般不作推拿;
3.皮肤病病变损害处,皮开肉绽及烫伤处一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脱位处以整复手法为主;
6.妇女在怀孕期和月经期,腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者饥饿时及剧烈运动后,推拿时需防止晕倒。
怎么推拿缓解肠胃不适
中医建议,如果出现以上情况,不妨试试中医推拿穴位,已达有效缓解。
中医首先中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
中医常用天枢穴
此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、推拿此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
中医推荐足三里
推拿前后的注意事项
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式
双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向推拿,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。
中医提示:以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。
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