女人脾虚会影响什么,5种危害不能不知
通常女性脾虚后,容易出现过胖以及过瘦两种体态表现。过瘦者,还会伴有面色萎黄,体素质不佳,乏力等等表现,而胖不是营养过剩,而是一种虚胖,吃饭平时吃饭要么食之无味,要么狼吞虎咽,易走极端。
贫血脾虚的女人,通常还容易出现贫血情况,会时常感觉头晕,目眩,总是精神不愉,打不起精神等等,这是因为脾胃主要用来运化谷与水的,脾胃功能变差了,对食物的营养不能正常吸收,进而易导致贫血。
身重肤肿脾胃功能正常,可以防止水液在体内停滞,相反的,脾胃虚弱就会导致水液在体内的停滞,而产生湿、痰、饮等致病因素,进而出现水肿,腹泻,肌肉痿软松弛,无力等等现象。
月经过多脾具有统摄、控制血液的功能,可令血液正常的循行于脉内,当脾气失调后,统血功能受到影响,血不循经而溢于脉外,进而会有出血症状,如大便带血,月经过多等等。
容易招惹妇科疾病脾虚者,由于肌肉失其营养,容易慢慢消瘦或痿软松弛,症状严重的女性,会因肌肉无力,不能正常支撑内脏总会感觉小腹坠胀,且还会有白带增多,发黄等等现象,而这些都会增加慢性泌尿系感染、慢性盆腔炎等疾病发生率,这都与脾虚有着联系。
女人脾虚怎么调理吃些健脾的食物平时蔬菜有:菜花、土豆、白薯、南瓜、山药、莲藕、大枣、莲子、红薯等等;谷物有:小米、小麦、薏米、红豆、粳米等等,这些都具有不错的健脾食物。少吃生冷,油腻,肥厚之物,生冷伤脾胃,肥厚助长湿热。
推荐食谱:大枣莲子粥
大枣20枚,莲子15克,大米100克,水适量。处理好材料后,一起煮至成粥。益气健脾、补虚健身,改善脾胃虚弱、食欲缺乏、消化不良、体倦乏力、大便溏稀等等症状。
推荐食谱:薏米山药粥
薏米0克,山药10克,大米100克,洗干净材料后,一起煮至成粥。健脾渗湿、滋补脾肾,改善脾虚而有腹泻、大便溏泄、全身无力等等表现。
推荐食谱:白鲫鱼煲汤
砂仁3克,陈皮3克,香菜20克,生姜10克,鲫鱼1条。鲫鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。补而不燥,健脾去湿,补脾胃的效果甚好。
按揉养生按揉足三里:位于膝眼外下方,每天用拇指按摩此穴50-100次,可有效健脾和胃、调中理气,可用于各种脾胃功能不佳者调养身体。
揉脐:双手交叠,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1-2次。可温阳散寒、补益气血、健脾和胃,改善脾胃虚寒,腹泻,便秘等等症状。
适当运动选择温和的锻炼,可以有效增加体质,调理脾胃功能,运动不宜大汗淋漓,否则会耗气伤津,反而会加重气短乏力的症状,降低人体免疫力,运动应则微微出汗为宜,注意休息,劳逸结合。
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