失眠怎么办,治疗失眠的6个小偏方
很多人都有失眠的经历,如果失眠的时间不长的话,因为生活上变化引起的话,我们不需要治疗,但是如果超过三周的话,我么就要治疗了。
患上失眠症,主要有三类原因
(1)老年人失眠症,因为上了年纪,多静少动,体质上多阴少阳,晚上不能睡是一种自然的生理现象。
(2)青壮年失眠症,多数呈现两个极端状态,一是脑力劳动者阳盛过极;二是生活过于散漫者阴盛过极,一旦调节失灵,都会造成失眠;若因生活变故,情绪消极、悲观,使到大脑皮层长时间进入阴(抑制)状态,形成阴盛之体。
(3)青少年失眠症,多数是生活作息不按睡眠规律进行,破坏了体内掌管睡眠的生物钟,因此不能按时入眠。
中医根据失眠症型大致分四类治疗
通过问诊了解失眠的原因,通过把脉、观察舌象、具体症状,诊断脏腑功能的盈亏情况,归纳为四种症型,并根据症型治疗。
(1)心脾血亏型
若是由于过度忧虑劳累,饮食失调,影响了心脾的功能,经常出现多梦易醒,心悸健忘,饮食无味,舌淡苔薄,脉细弱。
治疗心脾血亏型,中医以补养心脾,生气血为治,常用归脾汤以安心神,养心血,药用柏子仁、五味子、茯神、白术、酸枣仁、远志、大枣、当归之类。
(2)阴虚火旺型
若是平日阴虚体质,表现出代谢功能亢进,缺乏津液,经常因饮水不足和多食煎炸食物而虚火上炎,出现心烦、咽痛、五心烦热、心悸、健忘、腰酸、耳鸣、舌质红等症状。
治疗此类症型,中医以滋补肾阴,滋阴降火为治,方用天王补心汤,药用玄参、丹参、远志、天冬、麦冬、柏子仁、酸枣仁、生地等。
(3)心虚胆怯型
若是失眠者,表现出心虚心慌,胆怯,善惊易恐,睡眠时易惊醒,醒后不能再睡,舌质淡,脉弦细者。
此是心虚胆怯所致,中医常以用益气镇惊,安神定志的治则,方用安神定志汤和酸枣仁汤,药用人参、茯神、远志、石菖蒲、龙齿、酸枣仁、知母、川芎、甘草等。
(4)脾胃不和型
若是失眠者,兼有胸闷嗳气,腹部胀痛,大便不顺,舌苔腻,脉滑者,则为胃中不和。
中医常以治疗宜和胃消导,化痰清热,方用保和丸,药用神曲、半夏、连翘、莱菔子、茯苓等。
【治疗失眠的小偏方】
1、临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
2、奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
4、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
5、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
6、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。
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