杨氏太极拳,太极的六大功能
太极拳现在已经成为了人们日常锻炼身体的一项健身运动了,很多人都很喜欢。今天给大家推荐的是杨氏二十八式太极拳,这是一套简化版的太极拳,一起来学习一下吧!学习太极拳要知道太极拳的四项准则的六个作用和功能。
1、顶劲要虚虚领起,则精神自然提起,同时气沉丹田,周身放松。
在练习的过程当中,如果身体打不开,僵硬,那么就不能够很好的学习太极拳了。
2、立身须中正安舒,具有支撑八面之势,使推手时身躯不致偏于一边或依赖于对方身手之上,以免己劲为人所识,若偏一边,就不易顺遂地运用粘走功夫。
3、在神气内隐则柔,外显则刚的前提下,推手时要具有忽隐忽显的刚柔变换作用,这正是求懂劲过程中不断问劲的表现。
4、推手时要求做到两手有虚实,两足有虚实,一手一足上下亦要分虚实,形成处处分阴阳,处处有虚实。
5、对方仰来则高以引之,使有高不可攀之感而失去与重心;对方俯来则愈向下引,使有如临深渊,摇摇欲坠之感。
对方近迫则愈引愈虚,使有长不可及之感;对方退走则粘逼,使有迫促之感。这是符合沾、粘、连、随的化劲与发劲要求的,这样就可避免发生顶匾丢抗四病,使推手技巧迅速提高。
6、推手时精神须提起,这样周身才能轻灵贯串,并要轻灵得具有“一羽不能加”的敏感。
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