眼睛保健法还你炯炯双眼
健康养生2.22W
1.运目保健法
早晨醒后,先闭目,眼球从左向右,再从右向左旋转,然后用眼睛眺望远处。
2.按摩健目法
熨目:两手按摩至热,两手掌分别按在两目上,使热气温熨两目,反复多次。捏目:屏气后用两手捏按两目的四角,直到有闷气感时,可换气结束,反复3~5次,每日多次。
3.眼睛保健功法
端坐,眼睛轻闭,调和气息,使眼部放松,大拇指抵住两侧太阳穴,其余四指呈握拳状,用弯曲的食指侧缘从内眼沿上眼眶向外眼角按摩20次,闭目片刻,然后睁大眼睛,反复做3遍。
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端午粽飘香,老年人吃粽子要注意几点
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贫血吃什么最好最快的补血,这五个食物补血效果好
当今社会很多人贫血,尤其是一些女性。贫血可能是先天性的,也可能是后天性的。贫血的症状很多。你可以根据这些症状来判断自己是否贫血,比如贫血的人蹲太久突然站起来会头晕。除此之外,运动后还会出现很多不适的症状,比如面色苍白,没有血色等。这些都是贫血的症状。那...
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清晨不愿起床怎么办,如何让起床变得容易
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