纠正贫血,让你美丽十足
如果说女性朋友是一朵花,那么血液就是花朵绽放美丽的土壤,如果土壤不够肥沃又怎能滋养出漂亮的容颜呢?我国中医学中曾经提到过:“女人以血为本,以血为用”。由此可见,女人想要美丽十足,先要拥有充足的血液。
女子是以“血”为生命之依托的,所谓“以血为本,以血为用”,一旦血液不够充沛,就会导致体虚多病。
人体是“血肉之躯”,只有血充足,皮肤才会显得有血色,面部才会有光泽;只有肉实,肌肉才能发达,体形才会健美。对于女性来说,追求美丽的面容,窈窕身材,应重在养血。
由于我们女性特殊的“生理周期”耗血多的特点,如果不善于养血,就易出现脸色萎黄、唇甲苍白、发枯、腰酸、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重的人还会过早出现皱纹、脱牙、白发等早衰现象。可见,女性养血迫在眉睫。
此外,饮食上的某些误区,让女性特别容易贫血。而贫血不仅会影响女性的健康,还会让红颜失色、肤涩发枯,甚至皮肤过早出现皱纹、色素沉着等。所以,女性想要拥有美丽的容颜就要补血,使气血充盈。
治疗贫血最好的方法就是食补,由于缺铁引起的贫血,应该多补充含铁食品,如多摄入猪肝、瘦肉、木耳、海带等深颜色的食品。而由于营养不良引起的贫血,就需要多多补充瘦肉、蛋、奶,常吃蔬菜、水果等。接下来就为大家介绍一些具有补血功效的食物。
红枣
红枣,又叫大枣,以形大核小、肉厚味甜者最佳。红枣补脾胃、益气血、安心神,强身效果相当理想。除此之外,红枣还有护肝作用,对贫血、胃肠病都有一定效果。
黑豆
黑豆中含有大量的微量元素,如锌、铜、镁、钼、硒等,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。
龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,所含的铁质非常丰富,是补血佳品,并且龙眼肉中还含有维生素A、B族维生素、葡萄糖、蔗糖等营养素,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,月经之后的女性朋友可以用龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来补血。
金针菜
金针菜是黄花菜的花蕾,不仅味鲜稚嫩,还含有大量的铁,其铁的含量比大家熟悉的菠菜还高20倍。所以,它的补血效果十分好。
面筋
面筋是一种植物性蛋白质,由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成,一般的素食馆、卤味摊都有供应。面筋的铁含量相当丰富,而补血必须先补铁。
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