冬天容易膝盖痛,6招巧妙去除膝盖里的寒气
膝盖疼痛一般是饮食不均匀,营养得不到补充,尤其是缺钙,进而会引起膝盖疼痛,另外,超负荷的运动,令肌肉损伤,半月板等的问题,膝盖因伤而疼痛。
而有一些人,甚至是年轻人一到了冬天就会膝盖痛,这通常是寒气进到了身体里所引发的,不仅容易有膝盖疼痛感,还会有刺骨冰凉的感觉,冬天裤子穿得太少,服装不够保暖,很容易让寒风入侵关节,甚至会引发风湿性关节炎。
怎么去除膝盖的寒气可以运动但要适量中医认为,手脚容易冰冷,麻木等,与气血有很大的关系,身体里的血液循环不畅,血液量不足,则会令膝盖处的血液不能正常循环,也得不到血液的滋养,就容易让膝盖受凉。
而运动是促进血液循环有最简单且有效的方法,平时可以通过慢跑,瑜伽等等方式来改善血液循环,但一定要注意运动不宜过量,膝盖有伤者要避免爬山、下楼梯等增加膝盖负担的运动。
用盐包热敷包,带,粗盐,中药材,可以选用的中药材有:生姜、艾叶、红花、三七、桂皮等等,主要是粗盐。把盐包放到微波炉中加热3-5分钟,加热至50-60度,以手感觉烫为宜,敷的时候,可以先在膝盖裹条毛巾,再敷上盐包,或是直接敷于疼痛处,但注意别烫伤,冷却后可以再加热,反复敷。
盐具有辛温驱寒、防止邪气深入身体的作用,炒热后药性更容易发挥,盐包热敷,会使酸痛部位的血液循环顺畅许多,进而带走膝盖处肌肉中的废物,疼痛感则可减轻。
坚持泡脚一段时间除了运动可以促进血液循环之外,泡脚也是一种很有效的方法,对赶走膝盖里的寒气非常有帮助。每天晚上8、9点左右用热水泡脚,每次泡约20分钟左右,以身体发热,有微微出汗为宜,坚持泡一段时,可以有效祛寒,祛湿。
可以针灸平时要注意身体的保暖,避免接触生冷水,夏季要少吹空调,做也日常的保养,必要时,可以通过中医的针灸,艾灸等等方式来去除寒气,效果会非常好。
吃些活血散寒的食物膝盖有寒气,到了冬天就隐隐作痛的人,平时要多吃些可以帮忙活血散寒的食物,比如生姜,辣椒,羊肉,洋葱,山楂,羊肉,黑豆,黑米,核桃,黄酒,牛肉,桂圆,红枣,当归等等,少吃生冷的食物。
去除膝盖寒气的食疗生姜红糖茶
生姜,红枣,红糖各适量。生姜洗干净,切丝,红枣洗干净,撕开,材料用砂锅煮1小时左右,放红糖至化,过滤喝茶。
作用:有很好的祛寒效果,改善胃寒,宫寒,局部寒气重等等。
黑豆红枣粥
黑豆,核桃,桂圆,红枣,花生,粳米各适量。黑豆用水泡3小时,其他材料洗干净,一起放到电饭锅里,加水,按下煮粥键煮粥。
作用:补血益气,促进血液循环。
当归生姜羊肉汤
当归三两,生姜五两,羊肉一斤。材料处理干净,三味入砂锅,加水煎煮。
作用:温中补虚,祛寒止痛。
-
一天喝多少水比较合适,多喝水会伤害到肾脏不
水是人体不可缺少的物质。喝水是每个人每天都需要做的事情。很多人认为喝水是最常见的事情,却不知道喝水也有很多讲究。会因为缺水而对身体造成伤害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家对每天喝多少水有一个大致的了解,在喝水的时候也要注意水温不能太高。...
-
西餐吃到一半刀叉该如何摆放
西餐吃到一半刀叉该如何摆放1、对于正在用餐而需要临时走开一下的时候,你的刀叉需要放成头对头内八的样子,服务员才不会以为你结束了而把你的餐具和未吃完的东西收掉。2、对于刚吃完一份东西后,继续点完餐在等的时候。可以把刀叉十字交叉放置。服务员看到后就...
-
海带的功效,,可治疗多种疾病
治疗甲状腺低下因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带的功效利尿消肿海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性...
-
女人得了甲亢最初表现,(这五个症状及早发现为妙)
甲亢是指甲状腺功能亢进,在患病期间患者合成和释放的甲状腺激素量增加。此时患者会出现高代谢,交感神经异常兴奋。甲亢之所以经常发生在女性身上,与女性内分泌系统失衡有关。如果女性总是有负面情绪或不良行为习惯,导致人的内分泌平衡被打破,此时体内某些激素异常增...