肾虚怎么办,5招帮男人改善肾虚
对于男性来说,他们对自己在房事上能不能强势最为的看重,但是有些男性却被阳痿被称为勃起不知道能不能硬着头皮,是那些男性为了面子不去参加治疗么。今天小编就为大家介绍一下天然的疗法让男性试一下吧。
每天步行3000米
美国波士顿大学医学院的最新研究发现了,如果每天步行3公里的花可以大幅度的境地ED的发病率。如果再结合游泳等其他锻炼,肥胖男性ED风险会更小,甚至可逆转目前的ED症状。另外,控制腰围也十分关键。
凯格尔盆腔运动
盆底肌肉群(爱肌)对男女性能力都十分重要。男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆底肌肉群,不仅有益肠道和膀胱健康,而且可以改善性功能,降低ED危险。无论是倚在沙发上休息还是开车的时候,都可以进行凯格尔训练。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗·伯恩斯博士完成的一项研究发现,连续3个月每天两次凯格尔训练,结合戒烟、减肥和限酒等生活方式的改变,ED患者的病情能明显得到改善。
补充精氨酸
伯恩斯博士表示,精氨酸是人体中自然产生的一种氨基酸,与一氧化氮共同作用,可帮助勃起。一氧化氮负责放松血管,有助于保持男性勃起。最新研究发现,31%的ED患者在连续6周补充高剂量精氨酸(5克/天)之后,性功能显著改善。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、果蔬等。
喝西瓜汁
美国得克萨斯农工大学比姆·帕特尔博士及其同事完成的一项西瓜研究发现,轻度ED患者补充西瓜萃取物瓜氨酸之后,勃起功能大大改善。原因是瓜氨酸可使人体产生一种化合物,帮助放松血管,进而发挥类似于性功能障碍治疗药物的功效,改善男性ED症状。西瓜被称为“大自然的伟哥”,具有一定的壮阳功效,而且不会产生伟哥等药物导致的恶心和腹泻等副作用。
针灸疗法
针灸不仅仅可以能很有效的治疗背部这样易于跟他吵。多项研究发现,针灸通过刺激全身多个穴位,缓解疼痛或压力,进而舒缓患者心情,让其更加放松,勃起质量也会随之得到一定的改善。研究发现,接受针灸疗法之后,39%的ED患者性功能恢复正常。
按揉肾俞:
坐位,两手握拳,上肢后伸,用两手的拇指掌指关节紧按腰部肾俞穴,做旋转按揉1分钟,以酸胀为度。该手法常用于防治遗尿、遗精、阳萎、月经不调、带下、腰痛、耳鸣、耳聋等病症。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开二横指处。
掌擦腰部:
坐位,两上肢后伸,以两手手掌的掌根分别置于腰部,用力上下擦动,动作要快速有力发热为止。该手法可壮腰健肾、聪耳明目。常用于防治腰肌劳损、腰椎骨质增生、肾虚腰膝酸软、耳鸣、耳聋、视力减退、脱发、遗精、阳萎、早泄、遗尿、前列腺肥大等病症。
横摩腰骶:
坐位,以一手手掌掌面置于同侧髂后上棘上方,然后,呈横行摩动至对侧,反复操作约半分钟。该手法有引火归元、壮腰安神的作用,对腰骶部疼痛、腰骶关节炎、遗尿、阳萎、早泄、遗精、月经不调、白带增多、前列腺炎、头晕、失眠、痔疮有防治效果。
叩击腰骶:
坐位,一侧上肢后伸,且手握空拳。以拳背轻轻叩击腰骶部约半分钟。该手法的作用和防治的疾病同横摩腰骶法相似。
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