常觉得胃痛不适,这5种食物可舒缓
你经常肠胃痛吗?其实胃痛大多是消化不良引起,根据国外媒体指出,若是消化不良的胃痛,在吃药之前,可以考虑吃以下5种食物舒缓。
香蕉
香蕉非常容易消化,不会造成胃的负担,水果含的果胶已证实能帮助舒缓肠胃不适,而且还能帮助排便!
木瓜
吃木瓜能促进消化、缓解消化不良,还能有助于便祕的改善。更神奇的是,木瓜含有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋酶,能帮助分解蛋白质,纾解胃中的酸性环境!
苹果
就像香蕉一样,苹果也是天然果胶的良好来源,还能减少腹泻。如果觉得肠胃不适,煮过的苹果泥比较好消化,是不错的选择。
姜
许多研究显示,姜能改善噁心想吐的不适症状,而且能改善整体消化,一天不要超过4克(4小时摄取1克的姜粉就足够了)。或者也可以嚼一片新鲜的姜或是姜糖,泡姜茶也是不错的方式。
酸奶
大部分的奶制品可能会让你胃不适,但是酸奶则有相反的效果!关键是因为酸奶所能增加您消化道的好菌数量、维持好的环境,进而帮助消化、肠胃改善肿涨不适的感觉,而最理想的状况是选择原味酸奶!
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