简单小妙招提升工作效率改变烦闷心情
现在白领上班各种考核指标一大堆无形中增加了上班压力,人在压力的情况情绪就会受到影响,容易昏昏欲睡,也难怪所有的OL都爱买杯咖啡来提神一下
到底有什麽方法可以让自己提起精神工作呢?
以下来教你几招,马上就能提升工作效率、改变烦闷心情!
1、 办公桌上的颜色很重要
虽然桌子是公司给的,要改变它的颜色很困难,但我们可以利用一些小物来创造不一样的小巧思!色彩心理学家Angela Wright就建议,如果你的工作需要创造力,可以考虑在桌上放上亮色系的东西,特别是“黄色”最能使你的灵感源源不绝!相反的,如果你的工作需要冷静判断、沉稳唯一切的考量,可以摆一些暖色调、米色系帮助纾压,才不会让情绪绷太紧哦!
2、 有空要晒晒太阳
室内的採光是重要的一环!美国芝加哥大学的研究指出,“如果一整天都待在室内没晒到太阳的人,需要比一般人多花46分钟才能安稳入睡!”睡眠对人的健康与精神影响极其严重,有空记得多晒晒太阳!
3、 室内飘散著柠檬香气,有助于提高工作效率
“味道”会影响一个人的心情与表现,日本的一则研究指出柠檬香、茉莉香、薰衣草香,对于工作效率有提高的作用。专家建议可以利用精油加水,DIY出简单的香水,让它自然扩散到整间办公室。(当然,直接摆放柠檬也有效哦)
4、 盆栽不只对眼睛有利,也能提高创造力
办公室裡几乎都用电脑工作,偶尔看看绿色的盆栽放鬆一下,可以舒缓眼压
而英国艾西特大学也研究出,植栽有助于提升45%的创造力,也能使人专心,对室内的空气也有很好的清淨效果,进而使你的心情变好。
5、 太冷的环境会使你的思绪不清
美国康乃尔大学研究,温度对于人的思考是有影响的。在21度~25度这之间,是最好的。如果你没办法决定公司的温度,至少防寒、保冷措施都要做好。
6、 起来动一动吧!
开放式的工作环境,可以让你随时在工作告一段落时,起来动一动、与同事交流,这对思考与身体放鬆都有好处。如果你的办公室无法随时走动,至少要记得定时起来走一走,至少去厕所(就算是假装去)总是不会有人拦你的吧?
7、 符合人体工程学的姿势
不对的坐姿会导致腰痠背痛,甚至还可能造成肌肉减少、进而发胖(つд⊂)
坐姿符合人体工程学,可以减少这些问题发生的机率~
以上这7招让你工作的更有精神的方法,其实都并不难~
不管薪水多少,上班高不高兴都是自己决定的,跟小编一起努力实行这几招吧!
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