黑豆怎么吃最好补气血,女人补肾促排卵六种黑豆吃法
民间认为以形补形,颜色越深营养越高。黑豆对肾脏肠胃有出众的调养效果,作为粗粮经常出现在人们的餐桌上。豆类食物含有大量蛋白质,粗纤维滋养脾胃。
黑豆怎么吃最好
一、黑豆浆
黑豆和黄豆混合着煮豆浆营养更高,将黑豆清洗干净浸泡一个晚上。将黑豆和黄豆放到豆浆机中打碎煮熟,如果留下豆渣也不要扔掉,可以用来做豆渣饼。黑豆浆放少量白糖,早餐喝营养丰富。
二、黑豆泡醋
将黑豆泡醋吃有减肥消脂的作用,能够促进肠胃消化。将黑豆放到刚好淹没的黑醋中,浸泡一个星期就可以食用了,当做餐前开胃菜口感绝佳。
三、黑豆粥
黑豆用温水浸泡六个小时,煮起来口感才会软。将黑豆先煮软,放入大米和薏苡仁、小米,等到粗粮煮软放入红糖搅拌就可以食用了。
四、黑豆糯米饭
很多女生吃黑豆都是为了它的促排卵作用,能够滋阴养卵巢。吃黑米糯米饭的效果尤其好,将浸泡过的黑豆和糯米一起煮熟,每次吃一个饭团就足够了,黑米和糯米都非常抗饿。
五、黑豆炖鲫鱼
黑豆的胡萝卜素、蛋白质、烟酸等含量都很高,对肾脏的滋补效果良好。黑豆、红枣、清洗干净,黑豆沥干先炒到皮爆开,在煮鲫鱼的时候一同放入,最后十分钟加入枸杞煮熟就可以享受美味了。
六、黑豆猪肚汤
滋养不上火的黑豆猪肚汤,将黑豆、金樱子等药材用纱布包裹在一起,煮猪肚的时候放入,味道鲜美,煮出白汤的时候就可以调味出锅了,沾上酱油一起吃滋味鲜美。
这六种黑豆吃法口感美味,容易消化,大家赶紧吃起来吧。
-
性格特点,准妈妈孕期的四种性格
妈妈的性格对宝宝的影响非常大,小编列出了孕期妈咪常见的四种性格类型,准备怀孕准父母们可以一起做分析,掌握共同的心情风向标。从而孕育健康聪明的宝宝。心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标,将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳...
-
早起空腹喝水,好处与危害大揭秘!
很好,下面我润色一下这篇文章:早起空腹喝水:好处与危害早上起床空腹喝水似乎已经成为了很多人的习惯,毕竟早晨喝水不仅能够解渴,而且还有助于身体的代谢。但是,空腹喝水是否真的有益于身体健康呢?让我们来探究一下吧。好处:1.促进代谢:早上喝水能够刺激身体的新陈代谢,提...
-
清晨不愿起床怎么办,如何让起床变得容易
清晨不愿起床怎么办?如何让起床变得容易?每天最不想做的第一件事是什么?我会回答:起床。哈哈,相信很多人都赞同这个回答吧。每天早晨睡得正香的时候,闹钟就想起来了,真是一万个不情愿起床啊。但是不起床怕迟到哇,怎么办?如何让起床变得健康容易?光线很重要!一、光线是体内...
-
猴头菇的作用与功功效,(这五个功效延缓衰老增强免疫力)
猴菇也叫猴头菇,它是齿菌科的菌类,菇伞表面布满毛状的肉刺,子实体圆厚鲜时白色,干后黄褐色基部窄或略短梗上部膨大,远看似金丝猴的头故称猴头菇。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质、维生素、氨基酸和多糖的优质食品。猴头菇营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、...