女人脚凉是什么原因,你应该要知道的事
脚凉其实很多女人都有话要说,一到冬天,女人的脚就会不自觉地就开始凉起来,而且还很难会暖,很多女人都不清楚这到底是怎么回事,那么一起来看看这到底是什么原因吧。
运动不足
很大的一个原因就是运动不足导致的现象,因为女孩子本省就不爱运动,更不爱一运动就浑身出汗的感觉,所以到了冬天,女人都是已经为主,不运动导致了血液不循环,而脚部是全身经络的聚集处,所以运动不足的话,很容易就引起脚部暖不起来的现象。
雌性激素减少
对于这种情况的话,一般都是针对于高龄的女人,一般雌性激素的减少是随着年龄的增大,所以大龄的女人出现脚凉的情况就普遍比较多,几乎一半以上的女性朋友都会遇到这样的问题。
没有泡脚的习惯
其实冬天泡脚是对身体一个很好的调养的动作,冬天不爱运动,血液循环的速度就会变慢,加上新陈代谢的减慢,所以很容易出现脚凉的现象,加上脚部是经脉的汇聚处,冬天能够适当地泡脚,能够促进血液循环,能够及时地温暖脚部,对于全身的经络也是有一定的好处,所以中医上也有冬天泡脚养生的做法。
身体体质弱
一些女人本身身体就比较弱,所以就很容易出现脚凉的现象,如果冬天气候比较低,不注意保暖,那么脚凉的情况就会比较重,有可能好几天脚都是冷冰冰,没有一丝暖意,其实这么多原因都是指向了血液不能及时循环导致的,所以一定要注意脚部保养,只要促进了血液循环,那么对于脚暖就容易了。
对于脚凉,女人应该吃些什么呢?
肉类
肉是补充能量和营养的主要来源,而且含有非常高的蛋白质和脂肪,可以活血的作用,对于血液循环有着很好的促进作用,从而可以达到御寒的效果。
辛辣食物
对于冬天来说,辛辣食物那是必选的一道,因为热量高的食物会给人体带来更高的热量,体内温度高了,自然血液循环也就慢慢加快,这样脚凉的现象也就不知不觉的消失了。
含铁的食物
研究发现,怕冷或者是脚凉的女性朋友对于铁元素的摄取都是比较少,只要在冬天对铁的摄取能够充足,那么御寒能力就会提高,机体的能量也就随着升高了,当然了注意保暖也是一个重点。
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