你的生活没有进步,可能是低自尊在作怪
随着社会的发展,工作压力的增大,以及社交情况的愈加复杂,“低自尊感”这个词在心理学上悄然诞生。究竟什么是低自尊感?你是否也是都市低自尊大军中的一员,来看看下面这个列表吧。
1、 在大家看来你的身材都很正常甚至苗条,但自己却发自真心的认为自己太胖;
2、 在公开场合总是不敢发表自己的见解,面对陌生人群,也总是放不开手脚;
3、 工作换了好几份,但工资却总是低于自己的能力值,前同事也对这一情况表示认可;
4、 历任男朋友都被周围的亲近朋友点评为“配不上你”;
5、 为了逃避做决定这件事,常常会将决定权交给别人,哪怕这是至关重要的事;
6、 对来自外界的批评有位敏感,有时候不惜用发火来掩饰内心的恐惧慌乱;
7、 没有勇气对别人说不,总是被有些人占便宜,朋友都对你感到怒其不争;
8、 习惯去猜测别人的想法、对自己的评价,总觉得自己能力不足;
9、 由低自尊引起的社交恐惧,根源在于害怕被别人发现自己的不足;
10、 觉得自己配不上更好的东西、关系,深陷在自己知道糟糕的关系中,认为自己不配被爱;
11、 在亲情、友情、爱情等关系中,总是处于照顾别人的角色,哪怕自己也知道付出过多;
12、 永远处在焦虑当中,小时候为成绩焦虑,长大为工作业绩、爱情表现焦虑,接受不了喜爱和赞美,打从心底认为自己不够好。
如果你中了多项,那就应该引起警惕了。心理学上,给低自尊的矫正建议是向高自尊的人看齐,用行动来改变心境。你还需要学会认识自己,若真有瑕疵,需要放开怀抱接受。除此以外,还要学会置顶合理的自我评价标准,避免陷入完美主义的旋涡。最重要的是,接受朋友的帮助,客观、兼听他人的评价,并且相信自己的看法才是最重要的。
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