孕妇的饮食食谱,孕妇的饮食禁忌
孕妇是最需要关心的一种群体,也是女人一生中最特殊的时期,是最需要营养的时候,这时候就需要饮食上来为自己补充营养了,那么孕妇最有营养的食谱是什么,孕妇在饮食上有什么需要注意的吗?下面我们一起来看看吧!
说到营养,就不得不说虾仁了,虾肉不仅紧致细腻,对我们人体也是非常有好处的,非常适合孕妇食用,下面我们就来谈谈三色虾仁的做法,首先备好材料,适量的虾,半根玉米,胡萝卜半根,黄瓜一小段,将虾仁洗净,扒去外壳,去掉虾线,加入盐,料酒,腌制十五分钟,将胡萝卜和黄瓜改刀切丁,玉米剥成一小粒一小粒的,再将腌制好的虾加入淀粉抓拌均匀,起锅烧油,把虾仁放进去煸炒,待虾仁变色之后捞出,在锅底留一点油,加入玉米粒翻炒,再将胡萝卜和黄瓜丁炒至熟透,然后加入虾仁,翻炒均匀,加入适当的盐和鸡精就大功告成了。而说到虾就不得不提鱼了,鱼也是富含高蛋白的食物,孕妇可以多吃,最适合孕妇吃的就是鲫鱼汤了,首先准备两条新鲜的鲫鱼,去掉腮和内脏,将鲫鱼去鳞,然后放入锅中用小火煎一下,加入料酒和葱姜蒜,再放入适当的水,盖锅给它焖煮二十分钟左右,在出锅前放入盐和胡椒粉调味,鲫鱼汤就做成了。
孕妇的饮食食谱还有很多,但在饮食上应该注意些什么呢?孕妇原则上是应该饮食比较清淡的,忌吃高脂肪食物,和高糖的食物,否则容易造成胃肠负担,还有可能患上糖尿病,寒凉辛辣的食物也要避而远之,虽然要多吃水果和蔬菜,但是像龙眼山楂这类高热量的水果也要忌食,像酒类就更加不能饮用了。
孕妇饮食需要补充营养,但也要注意一些禁忌的食物,能不吃就尽量不吃哦。
-
孩子的爱玩天性不容扼杀,父母们都应该看看
你是希望自己的孩子是一个听话而且总是会在你的命令下乖乖去读书的人,还是希望你的孩子喜欢玩乐,而且经常都不听话呢?可能估计有很多妈妈都会去选择前者,因为那样可能会让你减少很多养育孩子的艰辛和麻烦,你觉得可能也会让你的孩子更好的去长大,去发展。但是其实有...
-
新生儿睡眠不好是什么原因
不少的宝妈们都会有这样的疑问,新生儿出现睡眠不好的情况到底是什么原因呢?睡眠对于新生儿的成长是非常的重要,那么下面我们就来看看这到底是什么原因吧。吃得过饱或者没吃饱其实新生儿对于世界的适应能力还是在不断的完善中,对于自己不喜欢或者不舒服的时候,都会...
-
十月怀胎固然辛苦,诞下宝宝之后的那一个月也别疏忽
照顾小宝宝需要很大的责任,对于新手爸妈可能都会无所适从,但是值得一提的是,在下生的头一个月爸爸妈妈应该要时时刻刻的看管宝宝,那么我们应该注意什么呢?1、侧着睡小宝宝会有吐奶的情况,躺着睡很容易呛回去造成意外,所以要宝爸宝妈要帮着宝宝侧着睡,发现宝宝躺着睡的...
-
儿童窝沟封闭有什么好处,什么时候可以做窝沟封闭
牙齿窝沟封闭就是用一种材料(对人体无害也可自凝的合成有机高分子树脂),在牙齿的十字型窝沟内涂上,液态时它可渗入到牙齿表面的窝沟内,经光照后固化。就如同给牙齿穿上了一层保护衣,使牙齿免受食物侵蚀。窝沟封闭又称点隙裂沟封闭(pitandfissuresealant),是指不去...