孕妇养生,孕妇为什么会出现妊娠头晕现象
孕妇养生:孕妇为什么会出现妊娠头晕现象?由于妊娠引起的生理变化,孕妈咪在妊娠的各个时期会出现一些平常没有的症状,头晕眼花就是其中之一。有些孕妈咪在行走或站立的时候,忽然觉得头重脚轻,走路不稳,甚至眼前发黑,突然晕厥。这是怎么回事呢?
这种现象可以发生在妊娠早、中、晚各期,究其原因有以下5个方面:妊娠期自主神经系统失调;由于妊娠反应引起的进食少,血糖偏低;妊娠后期,子宫增大压迫下腔静脉;妊娠贫血,也是引起孕妇头晕的常见原因;妊娠早、中期血压下降。
针对以上造成妊娠头晕的原因,提出一下预防建议:
1.保持心态的平静和放松
首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
2.多吃清淡的食物,不要刻意进补
在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
3.快速治疗方法
头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好应该立即去看医生。
为预防发生这种现象,应注意站立时速度要慢,并避免长时间站立,如果发生上述症状时应立即坐下,或躺下休息一会。如果经常出现头晕现象,应到医院做检查,排除病理性贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病等的可能性。如果发生在妊娠晚期,特别是伴有水肿、高血压等症时,尤应引起高度重视,它常是某些严重并发症如子痫的先兆,应尽快就诊。
-
怀孕不能吃什么,孕妇饮食要多样却不能随便
怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发生相应变化。有些你认为吃了有营养,不会造成身体不适的食物却会给你带来大大的麻烦,那到底是哪些食物呢?不宜吃木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。不宜吃桃子桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作...
-
头三个月安胎不要只躺着,放松运动才是最好的
很多刚怀孕的女性,在初次产检的相关检查中,会被医生告知存在流产的迹象,需要前三个月都进行保胎,保胎就是要躺着吗?当然不是,如果你只是躺着不动,反而会更加容易流产。怀孕初期放松运动才是最棒的安胎药!1.和自己亲近的人多接触女性怀孕尤其是需要保胎的情况下,心情总...
-
孕妇可以吃橙子吗,孕妇吃橙子有什么好处
孕妇能吃橙子吗孕妇可以吃橙子吗?橙子不仅味美,而且还酸甜可口,而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱,所以橙子是挺不错的孕期水果。橙子味甘、酸,性凉,具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而...
-
哪些孕妇保健操比较有效,教你六招
进入孕期的准妈妈们一定要加强锻炼,提升自己和胎儿的免疫力,也为了分娩的时候更加轻松,产后恢复更加容易,所以准妈妈们快来和小编一起看看适合孕妇做的保健操吧,和宝宝一起运动起来。1、提肛运动孕妇站在开阔的地带,吸气,臀部发力向上收紧维持五到十秒,然后呼气,慢慢放...